علاج الغيرة في الحب
. علاج الغيرة في الحب . عدم التصرف بناًء على المشاعر . على الشخص الغيور أن يبقى هادئًا وعليه تقبل المخاطر . التعبير عن الغيرة بطريقة لبقة وهادئة . يجب
Share your love
‘);
}
الغيرة هي شعور معقد، وتشمل مشاعر تتراوح بين الغضب والشك والخوف، وعادًة ما يشعر الشخص بالغيرة عندما يتم تهديد علاقته من طرف ثالث، حيث يمكن أن يكون هذا التهديد حقيقًا أو متخيلًا،[١] ويشعر الجميع بالغيرة في مرحلة من حياتهم، لكن من الممكن أن تشكل الغيرة ضررًا على العلاقات وتؤثر سلبًا عليها، وتتراوح في شدتها فعندما تكون الغيرة شديدة وغير منطقية فإنها تؤدي إلى فقدان الثقة والإساءة للشريك.[٢]
علاج الغيرة في الحب
في ما يلي علاج الغيرة في الحب:[٣]
عدم التصرف بناًء على المشاعر
من الصعب أن لا يتصرف الشخص بالطريقة التي يشعر بها، فالشعور بالغيرة أو أي مشاعر أخرى ليس هو المشكلة الأساسية، حيث تكمن المشكلة الحقيقية بالتصرف بناءً على تلك المشاعر، ويجب على الشخص الغيور التذكر أن النصف الآخر هو إنسان وله الحق في أن يتفاعل مع المحيط الذي حوله، لذلك عندما يتملك الشخص الغيور الغيرة يجب عليه تقبل المشاعر ومحاولة تغيير طريقة تفكيره، فيجب أن يكون عقلانيًا وحكيمًا.
على الشخص الغيور أن يبقى هادئًا وعليه تقبل المخاطر
يجب على الشخص الذي يشعر بالغيرة في العلاقة أن يثق بالطرف الآخر، إضافة إلى ضرورة الحفاظ على الهدوء والقيام بمصارحة الشريك بغيرته، وهذا الأمر ليس سهلاً لكن يجب عليه أن يكون على استعداد لضبط مشاعره، وأن يحب شريكه، ولكن في نفس الوقت يجب أن يقبل على المخاطر بدون قلق.
‘);
}
التعبير عن الغيرة بطريقة لبقة وهادئة
في حال شعر الشخص أن الطرف الآخر يفعل شيئًا يدفعه للغيرة، يجب عليه التعبير عن شعوره والتحدث معه بطريقة ناضجة، ويمكن إيصال مشاعر الغيرة بروح الدعابة أو بطريقة دبلوماسية، فيمكن استخدام طريقة المزاح للتعبير عن مدى غيرته عندما يهتم شريكه بشخص آخر.
يجب على الشخص الغيور تقدير نفسه
في بعض الأحيان يكون شعور الغيرة نابعًا من ضعف احترام الذات وعدم الشعور بالأمان، حيث أنهم يميلون إلى الاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية، لذلك يجب على الشخص الغيور تقدير نفسه وأن يتذكر أن الشريك معه لأنه يحبه ولأنه يمتلك صفات إيجابية.
التحرر من العلاقات السابقة
يميل الناس للتصرف بغيرة بسبب العلاقات السابقة التي مروا بها، مثل التعرض للأذى أو الخيانة والخداع من علاقة سابقة في الماضي، لذلك يجب على الشخص الغيور تخطي الماضي ونسيانه والتعافي منه، وعليه أن يتذكر أنه مع شخص جديد ويجب أن يثق به، وعند الشعور بالغيرة يجب أن يحاول تضميد الجراح القديمة وأن يكون أكثر مرونة في التعامل مع الطرف الآخر، وأن لا يدع الماضي يؤثر على علاقته الحالية.
الثقة في الشريك
يجب أن يثق الشخص الغيور بالطرف الآخر ويتصرف معه بمشاعر الحب حتى لو تملكته الغيرة، حيث يجب عليه أن لا يحاول فرض سيطرته عليه والتحكم به حيث أن محاولة التحكم في شخص ما لأشياء لا نستطيع التحكم بها هو بحد ذاته مشكلة.
الثقة بالنفس
أفضل ما يجب فعله في العلاقة هو الثقة بالنفس، وحتى يستطيع الفرد أن يحافظ على استقرار العلاقة يجب عليه أن يتحلى بالثقة بالنفس والثقة بكل ما هو آتٍ، فتمكنه الثقة من تخطي أصعب المواقف.
المراجع
- ↑“Jealousy”, psychologytoday, Retrieved 27/1/2022. Edited.
- ↑Sarah Sheppard (12/9/2021), “What is Jealousy?”, verywellmind, Retrieved 27/1/2022. Edited.
- ↑“7 Strategies on Dealing with Jealousy in Intimate Relationships”, huffpost, 24/2/2017, Retrieved 27/1/2022. Edited.
Source: Mawdoo3.com
