علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب ، يُصاب العديد من الأشخاص بالانتفاخ بدرجات مختلفة الشدة وبالرغم من تسبب ذلك في قدر كبير من الانزعاج وعدم الشعور بالراحة بالنسبة لهم إلا أن الأمر لا يدل على مشكلة صحية في حالة إذا كان مرتبطًا بتناول الطعام، أو لا تزيد شدته بمرور الوقت، أو ينتهي في خلال فترة تتراوح من يوم إلى يومين. ولمساعدتك على مكافحة انتفاخ البطن في أي من تلك الحالات الموضحة يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك لأفضل الوصفات المتبعة في الطب البديل بالإضافة إلى نصائح لكيفية تقليل انتفاخ البطن والغازات .
وصفات علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب
شاي النعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع في الماء لمدة دقيقتين.
معدل التناول
- يتم تناول 3 أكواب من الشاي يوميًا على الأقل حتى التعافي.
شاي الكاموميل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة كاموميل.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- يُوضع الكاموميل في الماء ويُترك حتى يدفأ.
- يُصفى الشاي ثم يُحلى.
معدل التناول
- يُوصى بتناول الشاي من مرتين إلى 3 مرات في اليوم.
شاي الشمر
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة.
طريقة الإعداد
- تُتبع نفس الطريقة الموضحة مع شاي النعناع.
معدل التناول
- يُنصح بتناول كوبين من 3 أكواب من الشاي يوميًاز
ملاحظة
- يُمكن استبدال تناول الشاي بمضغ ½ ملعقة صغيرة من البذور.
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يوضع الزنجبيل مع الماء في وعاء على النار على درجة حرارة منخفضة.
- يُترك المزيج ليغلي لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق.
- يُصفى الشاي ويُحلى.
معدل التناول
- يتم تناول كوب من المشروب يوميًا بعد تناول أحد الوجبات.
تنبيه
- يحذر تناول المشروب في حالة الإصابة بقرح الجهاز الهضمي.
ديتوكس التفاح
المكونات
- ½ كوب عصير تفاح.
- ½ كوب عصير خيار.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا.
معدل التناول
- يوصى بتناول كوب من الديتوكس مرة في اليوم.
إرشادات علاج انتفاخ البطن
- ممارسة رياضة المشي.
- زيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية.
- تدليك البطن بحركات دائرية بضعة دقائق مع مراعاة التوقف مباشرةً في حالة الشعور بأي ألم.
- أخذ حمام دافىء.
- رفع معدل تناول الألياف تدريجيًا حتى الوصول إلى إشباع احتياجات الجسم اليومية منها.
- الحد من تناول المشروبات المحتوية على الصودا.
- الإكثار من شرب المياه.
- تجنب مضغ اللبان.
- تناول الغذاء على وجبات صغيرة.
- تقليل معدل تناول الأملاح.
- الحرص على مضغ الطعام جيدًا.
- عدم التدخين.
استشر طبيبًا مختصًا في حالة زيادة شدة الانتفاخ، أو استمراره لأكثر من يومين، أو ترافقه مع أعراض أخرى كاضطرابات الشهية، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو ألم في البطن. بينما إذا كان لا ينطبق عليك أي من ذلك فاتبع الإرشادات الواردة في المقالة مع ملاحظة الأغذية التي تُحفز إصابتك بالانتفاخ وتجنب تناولها.
المصادر: 1، 2.
