تعتبر الإصابة بمشاكل الغضروف من المشاكل التي قد يعاني منها الكثير وبالأخص كبار السن والأشخاص الذين يقومون بالأعمال المتعبة والشاقة، وقد ينتج عن القيام بعمل عميلة جراحية في المفاصل أو العمود الفقري بعض المخاطر أو حدوث مضاعفات، لذلك يفضل الكثير بعلاج بداية الغضروف قبل أن يصل إلى مرحلة متأخرة من المرض، لذلك سيكون موضوع اليوم عن الغضروف وكل المعلومات التي تتعلق به .
الغضروف Cartilage :
- هو عبارة عن نوع من أنواع الأنسجة الضامة، وهو يغطي نهاية العظام بمنطقة التقائها مع عظام أخرى لكي يتكون المفصل أي يكون الغضروف في منتصف التقاء العظام لتكوين المفاصل، ويتكون الغضروف من ألياف الكولاجين والألياف المرنة والبروتيوغليكان، ولا يوجد أوعية دموية أو أعصاب بالغضروف .
تكوين الغضروف :
يتكون الغضروف من عدة أشياء ومنها ما يلي :
1- ألياف الكولاجين :
- يساعد الكولاجين على إعطاء الغضروف هيكل أو شكل شبكي صلب، وهذه الشبكة تحتوي على مواد تحمل بداخلها ماء حيث تكون مثل الإسفنج، وعند القيام بحمل أشياء ثقيلة تضغط على الغضروف ويتم عصر الماء الموجود داخل الشبكة ويخرج، وبعد أن يزول الضغط يرجع الماء إلى مكانه، وقد يتعرض الغضروف إلى التلف .
2- خلايا غضروفية :
- تعمل هذه الخلايا على القيام بإنتاج نسبة كبيرة من النسيج خارج الخلية .
3- بروتيوغليكان وألياف الإلاستين
أماكن تواجد الغضروف :
يتواجد الغضروف في عدة أماكن بالجسم، ومنها ما يلي :
- الأقراص بين الفقرات .
- جهاز التنفس .
- القفص الصدري .
- السطح المفصلي للعظام .
- جهاز الهضم .
- الأنف .
- الأنابيب الشعبية .
- الأذن .
- مسالك البول .
أنواع الغضروف :
للغضروف ثلاثة أنواع وهم كالأتي :-
1- غضروف ليفي Fibrocartilage :
- يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع صلابة، كما إنه يتحمل ويقاوم الأوزان الثقيلة ، ويتواجد هذا النوع من الغضروف بين فقرات العمود الفقري وبين عظام الحوض والورك .
2- غضروف مرن Elastic cartilage :
- يعتبر الغضروف المرن من أكثر الأنواع مرونة ونعومة، ويكون موجود بالأجزاء الخارجية من الأذن وبعض أجزاء الأنف .
3- غضروف زجاجي Hyaline cartilage :
- يتميز هذا النوع بالمرونة والنعومة والصلابة، ويكون موجود بين المفاصل كالغضروف المفصلي ويكون موجود أيضاً حول القصبة الهوائية .
تعرض الغضروف للإصابة :
- في حالة تعرض الغضروف للإصابة فإنه يأخذ وقتاً طويلاً ليتعافى، فهو ليس كالأنواع الأخرى من الأنسجة التي يتم تزويدها بالدم وتتعافى بسرعة، وقد يتعرض أي نوع من أنواع الغضروف إلى التلف فكل نوع له الأماكن التي يتواجد بها، فعلى سبيل المثال الضغط القوي على الأذن قد يسبب حدوث تلف بالغضروف المرن .
أسباب إصابة الغضروف :
توجد بعض الأسباب التي قد ينتج عنها الإصابة بالغضروف ومنها :-
1- تحتاج الفاصل إلى الحركة بانتظام لكى تبقى سليمة، ولكن عند عدم التحرك لفترة طويلة فإن ذلك قد يسبب حدوث تلف بالغضروف .
2- القيام بحمل الأشياء الثقيلة والتي تفوق قدرة الشخص على الرفع والتحمل .
3- إصابة الغضروف والعمود الفقري بضعف بسبب عامل وراثي .
4- القيام بعمل بعض الأعمال التي تضغط على العمود الفقري وتتطلب بذل مجهود كبير .
5- حدوث ضعف بالعضلات .
6- الإصابة بجفاف في الأقراص الغضروفية نتيجة التقدم في العمر .
7- حدوث ضرر بالعمود الفقري نيجة القيام بحركة مفاجئة وغير إرادية .
8- حدوث ضعف بالإطار الموجود حول الأربطة الداعمة للغضروف .
9- الوزن الزائد .
علاج بداية الغضروف مجرب وسريع :
يوجد الكثير من الوصفات التي تساعد على علاج الغضروف، ومن هذه الوصفات :-
1- وصفة شاي الكركم :
أهمية الوصفة :
- يحتوي الشاي على مادة تستخدم كمضاد للأكسدة والإلتهابات، ويساعد الشاي على القضاء على السوائل التي تسبب في الضغط على الفقرات الملتهبة بزيادة، والذي ينتج عنه الشعور بألم قوي .
طريقة القيام بالوصفة :
- قم بوضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، وبعد ذلك ضع نصف ملعقة من الكركم على كوب الماء، وقم بتركه لمدة تتراوح من ثماني دقائق إلى عشرة دقائق وقم بتناوله .
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح بعدم قيام الأشخاص الذين يعانون من حصوات بالمرارة من شرب شاي الكركم، وكذلك الأمر للحوامل يجب ألا يتناولون هذا الشاي .
2- وصفة شاي الصفصاف :
أهمية الوصفة :
- يساعد شاي الصفصاف على مقاومة الالتهابات وتقليل الشعور بالألم بسبب احتوائه على بعض المواد، ومن هذه المواد الساليسين وجلوكسيد الفينول والتانات والفلافينويدات .
طريقة القيام بالوصفة :
- قم بوضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم قم بإضافة 2 غرام من اللحاء إلى الماء المغلي، وقم بتركه عشر دقائق ثم تناوله .
3- وصفة البابونج :
أهمية الوصفة :
- يساعد البابونج على معالجة تشنجات العضل وألام الظهر والرقبة والالتهابات وذلك بسبب احتوائه على بعض المواد، ومن هذه المواد الأزولين والتيولين وهيدروكسي كومارين وكيرزورول .
طريقة القيام بالوصفة :
- قم بوضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم قم بإضافة ملعقة كبيرة الحجم من البابونج إلى الماء المغلي، وقم بتصفيته ثم تناوله.
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح بالأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع بعدم تناوله .
أهمية الغضروف :
للغضروف أهمية كبيرة في الجسم والعظام، وهي كالأتي :
1- تقوم الغضاريف بإعطاء الإنسان شكلاً .
2- تعمل على تسهيل حركة المفاصل، وعند حدوث نقص بها فإنها تسبب في العديد من المشاكل مثل إصابة الأطفال بالكساح والإصابة بالروماتزم بالإضافة إلى الشعور بالألم .
3- تقوم الغضاريف والعظام بحماية الدماغ والقلب والرئتين .
4- تساعد على تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين .
5- تعمل الغضاريف على مساعدة العظام في بناء الجسم .
6- تعمل الغضاريف على التقليل من حدوث الإحتكاك، حيث إنها مثل الوسادة بين المفاصل فهي تدعم وزن الجسم عندما تقوم ببعض الأنشطة كالإنحناء والركض .
7- ربط العظام ببعضها .
بعض النصائح الإرشادية للمحافظة على الغضاريف :
- ينصح بتقليل نسبة الملح في الأكل، لأنه يسبب في عدم قيام الغضروف بعمله بانتظام، وذلك لأن الملح الكثير يقوم بامتصاص الكالسيوم الموجود في الجسم .
- تناول الأطعمة المفيدة للجسم مثل الدجاج والسمك والبيض والألبان والخضروات الورقية كالخس و البروكلي والبقدونس .
- عدم محاولة رفع الأشياء الثقيلة والتي تكون فوق قدرتك على الرفع .
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية .
- الجلوس بطريقة صحيحة، ومحاولة عدم الجلوس لفترة طويلة .
- محاولة فقد الوزن الزائد .
