عمل تشيز كيك بالتوت الأزرق بطريقة صحية
تعد التشيز كيك إحدى الحلويات التي يمكن تحضيرها منزليًا، إليك طريقة إعداد تشيز كيك بالتوت الأزرق.
01:15

12

المقادير لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق
إليك المكونات المطلوبة:
مكونات قاعدة الكيك
- 2 و1/3 كوب من فتات البسكويت.
- 1/2 كوب من الزبدة المذابة.
- 1/4 كوب من السكر.
مكونات الحشوة
- 225 غرام من الجبنة الكريمية.
- 1 و1/4 كوب من السكر.
- 1/4 كوب من الطحين.
- 5 بيضات.
- 450 غرام الكريمة الحامضة.
- 1/4 كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من الفانيلا.
مكونات طبقة الزينة
- 1/3 كوب من مربى التوت الأزرق.
- 350 غرام من التوت الأزرق الطازج.
الخطوات لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق
إليك الخطوات:
تحضير القاعدة
- سخن الفرن إلى حرارة 190 درجة مئوية، وضع رف الفرن في المنتصف.
- غلف قالب التشيز كيك بورق الزبدة.
- اخلط البسكويت والزبدة والسكر في الخلاط جيدًا.
- افرد الخليط في القالب ورصه جيدًا، ثم اخبزه لمدة 8 دقائق حتى يتحمر.
- أخرج القالب واتركه جانبًا ليبرد.
تحضير الحشوة
- اخفق الجبنة الكريمية والسكر جيدًا باستخدام الخفاق الكهربائي.
- أضف الطحين إلى المكونات السابقة، واستمر بالخفق.
- أضف البيض تدريجيًا، بإضافة بيضة واحدة في كل مرة مع استمرار الخفق الجيد.
- أضف الكريمة الحامضة والحليب والفانيلا، ثم اخفق جيدًا حتى يتجانس الخليط.
- اسكب الخليط فوق طبقة البسكويت في القالب.
تحضير طبقة الزينة
- اسكب مربى التوت في مقلاة وضعه على نار هادئة حتى يذوب.
- أبعده عن النار، ثم أضف إليه حبات التوت الأزرق وحرك الخليط.
- اسكب خليط التوت الأزرق على وجه الكيك.
- ضع تشيز كيك بالتوت الأزرق في الثلاجة ما بين ساعة إلى 4 ساعات.
ملاحظات اخصائية التغذية
- إن تشيز كيك التوت الأزرق طبق غني بالسعرات والسكريات، لذا فإنها غير مناسبة لمن يتبع الحميات الغذائية.
- يمكنك إضافة أنواع أخرى من التوت لتعزيز النكهة والفائدة الغذائية.
تشيز كيك بالتوت الأزرق ومرضى السكري
- انتبه للكميات التي تتناولها من تشيز كيك بالتوت الأزرق، لأنها غنية بالسكريات.
- يمكن إضافة البسكويت كامل الحبة لتخفيف نسبة الكربوهيدرات في الطبق.
تشيز كيك بالتوت الأزرق ومرضى القلب
- لا تعد حلوى تشيز كيك بالتوت الأزرق مناسبة لمرضى القلب، لأنها غنية بالسعرات والدهون، لذا يفضل عدم الإفراط في تناولها.
- يرجى الانتباه في حال كنت تتناول الأدوية المميعة للدم، لأن التوت الأزرق قد يؤثر على فعاليتها، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين ك.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| السعرات الحرارية | 672 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 45.8 غرام |
| الدهون المشبعة | 27.1 غرام |
| الكولسترول | 198 مليغرام |
| الصوديوم | 477 مليغرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 57.2 غرام |
| الألياف الغذائية | 1.8 غرام |
| البروتين | 11.3 غرام |
| الكالسيوم | 124 مليغرام |
| البوتاسيوم | 204 مليغرام |
Source: Webteb.com



