‘);
}

فائدة الشاي الأخضر في التخسيس

يحتوي الشاي الأخضر على مادتي الفلافونويد والكافيين، واللتين من الممكن أن تساعدا على رفع معدّل الأيض مما يُساهم في تحسين نشاط الإنسولين، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر والكافيين فقدوا من وزنهم 1.32 كيلوغراماً خلال 12 أسبوعاً، على الرغم من عدم إجراء أيّ تغيير على نظامهم الغذائي اليومي،[١] كما يساهم الشاي الأخضر في تعزيز العمليات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة صالحة للاستعمال، والتي تُعرف باسم عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على مادّة الكاتشين؛ وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، في حين أنّ كلا الكاتشين والكافيين يمكن أن تزيدا من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقلّ دون الشعور بالجوع، ووجدت إحدى الأبحاث التي نُشرت عام 2010م أنّ مكمّلات الشاي الأخضر كان لها تأثير قليل وإيجابي في فقدان الوزن والسيطرة عليه، وتجدر الإشارة أنّ فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن من المُرجّح أن تكون قليلة جداً، حيث إنّ شرب الشاي الأخضر ليس مفيداً بالدرجة نفسها التي تعطيها أساليب فقدان الوزن الصحية مثل: ممارسة الرياضة، وتناول نظام غذائي صحي، لذلك يُفضل شرب الشاي الأخضر جنباً إلى جنب مع اتباع تلك الوسائل الصحية.[٢]

دراسات تثبت فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

هناك العديد من الدراسات التي تثبت فوائد استعمال الشاي الأخضر للتخسيس، ومن أهمها:[٣]