فوائد البابونج
‘);
}
}
البابونج
شاي البابونج المُكون من زهرة البابونج هو من أحد أشهر المشروبات التي قد تُستعمل بعدة طرق في جميع أنحاء العالم وخاصة في آسيا وأستراليا وأوروبا وأمريكا الشمالية وتظهر بشكل خاص في أوائل فصل الصيف، والمكون الرئيسي للبابونج هي مادة الشامازولين التي تعدّ مركبًّا كيميائيًّا عطريًا له عدة فوائد صحية، منها أنه مضاد للتشنج ومسكن ومضاد للالتهابات ومهديء ومنعش في حالات الإجهاد الشديد أو حالات الرشح والانفلونزا.[١]
‘);
}
فوائد البابونج
هناك العديد من الفوائد لاستعمال البابونج نذكر منها ما يأتي:[٢]
- يُساعد على النوم ويُقلل الأرق: عند استعماله قبل النوم يُساعد على النوم بشكل أفضل لأنه يُريح الأعصاب ويُهديء الجهاز العصبي.
- يقوي المناعة: فهو يُعزز جهاز المناعة ويحارب البكتيريا الضارة.
- يعالج الرشح: فشرب شاي البابونج أو استنشاق بخار الشاي يُخفف التهاب الحلق واحتقان وسيلان الأنف.
- يخفف من تقلص العضلات وآلام الدورة الشهرية: فوفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الزراعة والكيمياء فإن شرب شاي البابونج يساعد على تخفيف التشنج والألم بالعضلات لأنه يقلل من انتاج مادة البروستاجلاندين التي تسبب الألم والالتهابات.
- يُريح المعدة والجهاز الهضمي: فهو يُستخدم وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية في علاج الاضطرابات المعوية والمعدية مثل الإسهال وعسر الهضم وفقدان الشهية ودوار الحركة وانتفاخ البطن والغثيان والقيء.
- يُعالج الجروح والأمراض الجلدية: فقد كان الرومان واليونانيون والمصريون يستخدمونه في علاج الجروح والأمراض الجلدية الأُخرى مثل الصدفية والأكزيما بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات.
- يقلل من الإجهاد: فهو يخفف القلق والتوتر ويُساعد في الاسترخاء، ويعمل كمسكن طبيعي فعال.
- يُفتح لون البشرة: فتناول شاي البابونج الساخن يُعزز صحة البشرة ويعمل كمضاد للأكسدة مما يجعله مبيضًا طبيعيًّا للبشرة ويعطيه البريق الجميل.
- يقلل من حب الشباب:عند استخدامه موضعيًا وبسبب خصائصه المطهرة والمضادة للالتهاب فهو يُساعد في إزالة البقع وندوب حب الشباب.
- يُكافح الشيخوخة: فهو يحمي البشرة ويُسرع تجديد الخلايا والأنسجة ويبطّئ عملية الشيخوخة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من ضرر الجذور الحرة.
- يعالج حروق الشمس: إذ إن اشعة الشمس تحتوي على أشعة فوق بنفسجية تسبب مشاكل بالبشرة، فاستخدام شاي البابونج المُضاد للأكسدة والالتهاب والمهدئ يساعد في تخفيفه عن طريق تحضير الشاي ثم تبريده ثم نقع منشفه به ووضعه على منطقة الحروق.
- يقلل من الهالات السوداء تحت العين: وذلك عن طريق استعمال أكياس الشاي بعد استعمالها وتبريدها ووضعها على العين بعد تدليكها فهو يحد من الانتفاخ ويفتح المنطقة بوضوح.
- يساعد في التخلص من قشرة الشعر: فشرب شاي البابونج يساعد في القضاء على القشرة وتهدئة تهيج فروة الرأس ويمكن استخدمه بعد غسل الشعر نهائيًّا.[١]
- يساعد في خفض مستويات سكر الدم: لأن له خصائص مضادة للالتهاب في خلايا البنكرياس مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر بوضوح عن طريق إنتاج أفضل للأنسولين المسؤول عن إزالة السكر من الدم.
- يُحسن من صحة القلب: وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تسمى الفلافون التي تخفض ضغط الدم والكوليسترول مما يؤثر إيجابيًا على صحة القلب.
الأعراض الجانبية للبابونج
يعدّ شرب شاي البابونج آمنًا لأغلب الناس، لكن هناك بعض التقارير تشير إلى حساسية بعض الأشخاص للبابونج خاصة عند الأشخاص الذين يمتلكون حساسية للنباتات التي تنتمي إلى عائلة تسمى ديزي، لكن إضافة إلى ذلك قد تكون مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج مهيجة للعيون أو تؤدي إلى التهاب بطانة العين أو التهاب الملتحمة خاصة إذا وضعت مباشرة على العين، كذلك فإن مدى أمان شرب البابونج لم يُثبت بعد للأطفال الصغار والحوامل والمرضعات ومرضى الكبد والكلى على الرغم من عدم وجود أي تقارير تدل على حدوث آثار جانبية سيئة أو مهددة للحياة.[٢]
طريقة تحضير شاي البابونج
يمكن تحضير شاي البابونج حفنة من زهر البابونج الطازج، وثمان أونصات من الماء المغلي وكمكون اختياري أوراق النعناع، يمكن حصاد زهور البابونج عن طريق إزالة رأس الزهرة كاملًا من الجذع ثم تنظيفها ونقعها بالماء الدافىء، وغالبًا مايفضل عمل الشاي من الزهور المقطوفة حديثُا لكن إذا دعت الحاجة فمن الممكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين عن طريق لفها في منشفة ورقية مبللة ووضعها في وعاء محكم الإغلاق، ثم يُغلى الماء في غلاية الشاي أو بعض أنواع الغلايات التي لديها خاصية فصل البتلات، ويفضل أن يكون الماء نقي وليس من الصنبور للحفاظ على النكهة، ثم تستخدم المصفاة لتصفية الزهور وترك الشاي مدة خمس دقائق ثم صبه في فنجان ويكون الحفاظ على الزهور أو التخلص منها اختياريًّا.[٣]
المراجع
- ^أب“13 Benefits Of Chamomile Tea For Skin, Hair And Overall Health: Drink Up!”, food, Retrieved 29-12-2018.
- ^أب“5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health”, healthline, Retrieved 30-12-2018.
- ↑“How to Make Chamomile Tea: 5 Recipes From Simple Tea to a Hot Toddy”, cupandleaf, Retrieved 30-12-2018.
