فوائد البطاطا للبشرة

‘);
}

فوائد البطاطا للبشرة

تمتلك البطاطا العديد من الفوائد المنوعة التي تعود على البشرة بالكثير من الفوائد؛ فهي تفيد في المحافظة على صحة البشرة، وتُدخَل في علاج بعض المشاكل؛ كحب الشباب وإزالة البقع، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:^[٢][٣]

• إزالة الهالات السوداء، تفيد البطاطا في إزالة الهالات السوداء والانتفاخ، وذلك من خلال وضع شرائح البطاطا على العينين مدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم تُغسل العينان بلطف بماء الفاتر.
• تفتيح البشرة، تتميز البطاطا بأنها عامل تفتيح طبيعيً للبشرة، وذلك بفضل احتوائها خصائص تبييض طبيعية للبشرة، ويجرى ذلك من خلال هرس البطاطا جيدًا، ووضعها على الوجه مدة 30 دقيقة تقريبًا، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
• تفيد في معالجة التجاعيد، تتعرض البشرة لمظاهر الشيخوخة المبكرة، التي تؤدي إلى حدوث العديد من مشاكل مختلفة؛ مثل: الجفاف، والتجاعيد، وظهور الخطوط الدقيقة، إضافة إلى أن البطاطا تفيد في إزالة هذه المشاكل -خاصة التجاعيد- بفضل احتواء البطاطا مضادات الأكسدة، وفيتامين C، وذلك من خلال تقشير البطاطا، وهرسها بشكل جيد للحصول على عجينة ناعمة خالية من التكتلات، ثم توضع هذه العجينة على الوجه، وتُترك مدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم يُغسَل الوجه بالماء البارد.
• التخلص من البقع الداكنة، حيث البطاطا مطهر طبيعي للبشرة، مما يفيد في التخلص من الشوائب، والبقع الداكنة، والبقع السوداء، وذلك من خلال هرس البطاطا، ووضعها على البشرة مع التدليك مدة 5 دقائق تقريبًا، ثم غسل البشرة جيدًا بالماء البارد، وتُكرَّر هذه الوصفة يوميًا للحصول على نتائج سريعة ومرضية.
• إزالة الحبوب والبثور من البشرة، حيث البطاطا تتخلص من البثور، وذلك من خلال استعمال عصير البطاطا في شطف البشرة يوميًا.
• تعالج حروق الشمس وآثارها، يزيل عصير البطاطا آثار حروق الشمس، إضافة إلى أنه ينعش البشرة، وذلك يجرى من خلال وضع قطع من البطاطا الباردة على المناطق التي تعرضت لحروق الشمس، وتركها مدة 20 دقيقة تقريبًا ثمّ إزالتها.
• ترطيب البشرة الجافة.
• تقشير البشرة، حيث البطاطا مقشر طبيعي للبشرة؛ مما يؤدي إلى إزالة الخلايا الميتة والتالفة، وذلك من خلال وَضع البطاطا على البشرة، وتركها مدّة 10 دقائق تقريبًا، ثم غسل البشرة بالماء، وتكرار هذه الوصفة بانتظام للحصول على نتائج مرضية.
• تعزز بناء الكولاجين في البشرة؛ وذلك بفضل احتواء البطاطا نسبة عالية من فيتامين C، الذي يفيد في تحسين صحة البشرة.
• تنظيف مسامات البشرة، تساعد البطاطا في تطهير مسامات البشرة وتنظيفها.

فوائد البطاطا العامة

للبطاطا العديد من الفوائد الصحية للجسم الإنسان، ولا يُقصَر دورها فقط على البشرة، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:^[٤]

• التقليل من الحروق، والتهابات المفاصل، وذلك من خلال تطبيق شرائح البطاطا على المناطق المصابة بذلك.
• الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل: الأمراض العصبية، والسرطان، وتصلب الشرايين، وذلك بفضل احتواء البطاطا مركبات الفيتوكيميكال، التي تشمل: الكاروتينات، والأحماض الفينولية، إضافة إلى احتوائه العديد من الخصائص المضادات للأكسدة.
• إمداد الجسم بالسعرات الحرارية، والطاقة.
• تحسين عملية الهضم؛ لاحتوائها مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية.
• تهدئة المعدة والأمعاء؛ لاحتوائها البوتاسيوم، والكالسيوم، إضافة إلى فيتامين ب، وفيتامين ج.
• الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
• الوقاية من خطر الإصابة بتضخم الرئة.
• محاربة مشكلة النحافة، وذلك بفضل احتوائها نسبة كبيرة من النشويات.
• التخفيف من ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة، إضافة إلى زيادة نضارة البشرة، إذ تجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.
• تنظيم مستوى السكر في الدم، وذلك من خلال إفراز هرمون الأنسولين.
• تقوية العظام؛ وذلك بفضل احتواء البطاطا الكثير من العناصر الغذائية؛ مثل: الكالسيوم، والحديد، والفسفور.
• الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ بسبب احتوائها فيتامين ج.
• تقوية الجهاز العصبي؛ نظرًا إلى احتوائها فيتامين ب6، الذي يفيد الجهاز العصبي في إنتاج النواقل العصبية.
• التخفيف من نسبة الكولسترول الضار بالجسم، الذي يؤدي بدوره إلى حماية القلب من الإصابة بالكثير من الأمراض.

المراجع

1. ↑Natalie Butler, RD, LD (2017-10-13), “How can potatoes benefit my health?”، medicalnewstoday, Retrieved 2019-3-1. Edited.
2. ↑Ravi Teja Tadimalla (2018-10-12), “24 Amazing Benefits of Potatoes For Skin, Hair, And Health”، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
3. ↑Somreeta Mukherjee (2018-6-11), “Top 7 Beauty Recipes Of Potato Juice”، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
4. ↑ Ryan Raman, MS, RD (2018-3-14), “7 Health and Nutrition Benefits of Potatoes”، healthline, Retrieved 2019-3-1. Edited.