2020-01-14T01:17:53+00:00
mosoah
في المقال التالي نعرض لكم فوائد الجبنة القريش ، فالجبن القريش هو النوع من الأجبان البيضاء، وينصع عن طريقة نوع الدهون من اللبن الجاموسي ثم تخميره، ويعد من أشهر الأكلات الشعبية في الأرياف المصرية، ويمكن تناوله مباشره بدون أي إضافات، أو خلطه مع الفلفل الحار وصنع المش منه، أو وضع الطماطم والفلفل عليه وتناوله مع الخضروات.
وما يميزه هو مذاقه الخفيف، بالإضافة إلى وجود العديد من العناصر الغذائية به، فيحتوي على الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم والبروتين، فينصح الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، كما يتناول الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام هذا النوع من الجسم للحصول على المنافع الصحية منه، ولهذا سنعرض لكم في الفقرات التالية من موسوعة أبرز فوائد الجبن القريش.
فوائد الجبنة القريش
- تحتوي الجبنة القريش على نسب عالية من الزنك والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، فضلاً عن وجود كميات كبيرة من الصوديوم والكربوهيدرات، فتمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تعزز من صحته.
- تناول الجبنة القريش يعزز من صحة الدماغ، ويقي من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يعمل هذا النوع من الأجبان على تحسين الحالة النفسية والتخلص من الشعور بالتوتر والقلق.
- تحتوي الجبنة القريش على نسب عالية من الكالسيوم، فيعزز من صحة الأسنان والعظام ويقويها.
فوائد الجبنة القريش لكمال الأجسام
- يُنصح لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال بتناول الجين القريش، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من البروتين، بالإضافة إلى وجود نسبة منخفضة من الدهون، الأمر الذي يجعل هذا النوع من الأجبان من أكثر الأغذية المثالية للجسم القوي.
- يعمل الجبن القريش على تنشيط أعصاب العضلات، كما يعزز من أعصاب الدماغ.
- يساهم هذا النوع من الجبن على التقليل من تشنجات العضلات.
- تناول الجبن القريش يقي الجسم من الإصابة بالجلطات، وذلك لأن هذا النوع من الجبن يعمل على ضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية.
جبنة قريش للرجيم
- ينصح الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم باستبدال أنواع الجبن الموجودة في الأسواق والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون والأملاح، بالجبن القريش، وذلك لأنه صحي ويحتوي على نسب قليلة من الدهون، كما أن السعرات الحرارية به منخفضة للغاية.
- فيمكن تناول الجبن القريش في وجبة الفطور مع الطماطم والخيار وزيت الزيتون، وذلك لمد الجسم بالطاقة وإعطاءه العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، بدون زيادة في الوزن.
فوائد الجبنة القريش للمرأة
- تحتوي الجبنة القريش على نسب عالية من فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم، فيقي من الإصابة بسرطان الثدي الشائع بين النساء.
- تناول هذا النوع من الجبن يعمل على تحسين الحالة المزاجية للمرأة ووقايتها من التقلبات النفسية ونوبات الحزن والاكتئاب.
- تنصح المرأة بتناول الجبن القريش في فترة الحمل، وذلك للحصول على احتياج الجسم من الكالسيوم، الأمر الذي يعزز من صحة عظامها، ويساهم في بناء عظام وأسنان الجنين.
- كما يحتوي الجبن القريش على نسب عالية من حمض الفوليك، الأمر الذي يقي الأجنة من الإصابة بالتشوهات الخلفية.
- تنصح المرأة بتناول الجبنة القريش، وذلك لأنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، فيعزز من صحة المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
جبنة قريش سعرات
من الجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على 98 سعر حراري عند تناول مائة جرام من الجبن القريش، فيعد هذا الجبن من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
وبهذا نكون قد أوضحنا لكم أبرز الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول الجبن القريش، ولكن من الجدير بالذكر أنه قد يكون له بعض الأضرار والآثار الجانبية للأشخاص مصابي حساسية الأجبان، أو الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على امتصاص اللاكتوز، فينصح بتجنب تناولهم لهذا النوع من الأجبان.
Source: mosoah.com
