تعرف على فوائد الرجلة التي تساعد في الوقاية وعلاج الكثير من الأمراض وهى تنضم إلى قائمة النباتات المستخدمة في الطب البديل، كما أنها لها اسم أخر وهو البقلة، وهو نوع من النباتات الحولية العصارية التي تنمو على ضفاف الأنهار، وينتمي إلى الفصيلة الرجلية.
ولا يقتصر استخدامها فقط في تحضير السلطات أو في أغراض الطهى بشكل عام، فما يجعل الرجلة متعددة الفوائد لصحة الجسم هو احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان بشكل أساسي، من أبرزهم الفيتامينات مثل فيتامين A و C، إلى جانب المعادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم، ومن خلال موسوعة سنتعرف على مدى أهميتها لصحتنا.
أبرز فوائد الرجلة لصحة الجسم
- لها دور حيوي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تساعد علاج الاضطرابات الهضمية مثل البواسير والإسهال نزيف المعدة الداخلي.
- احتوائها على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم يساعد بشكل فعال في تقوية العظام.
- تقلل من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.
- تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 التي لها دور فعال في تعزيز صحة القلب، وذلك من خلال التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة.
- مفيدة لصحة العين، إذ أنها تساعد على تقوية النظر، كما أنها تساهم في الوقاية من الإصابة بمرض التنكس البقعي الذي يتسبب في فقدان البصر.
- تساعد على زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال.
- تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- لها دور حيوي في تعزيز نمو الأطفال الصحي، إلى جانب وقايتهم من الإصابة بمرض نقص الانتباه وفرط الحركة، وذلك لاحتوائها على أحماض الأوميجا 3.
- تعزز وظائف المخ.
- تساعد على خفض معدل السكر في الدم.
- تعمل على خفض درجة حرارة الجسم المرتفع.
- تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
- لها دور بارز في تهدئة آلام الأسنان.
- تساعد على تخفيف صداع الرأس.
فوائد الرجلة للتخسيس
- تلعب دور حيوي في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وذلك بفضل احتوائها على الألياف الغذائية، مما يساعدك على الحصول على كمية أقل من الطعام.
- تحتوي على عناصر مثل الكالسيوم والحديد وحمض الستريك التي لها دور حيوي في حرق دهون الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون أكثر للدهون المتراكمة.
- من بين فوائدها في إنقاص الوزن أيضاً أنها تساعد على تنشيط عملية الهضم وامتصاص الدهون.
ويمكنك الاستفادة منها في إنقاص الوزن عبر غلي مقدار ملعقة واحدة من بذورها في كوب من الماء، ومن الأفضل تناولها قبل الوجبات بنحو 10 دقائق.
فوائد الرجلة لصحة البشرة
لا تقتصر فوائدها عن هذا الحد، فهي مفيدة لصحة البشرة فيما يلي:
- تساعد على علاج مشكلة الندبات.
- تعمل على التخفيف من ظهور التجاعيد.
- لها دور حيوي في التئام الجروح بشكل أسرع.
- تساعد على تخفيف لدغات البشرة من النحل.
- تساعد على تفتيح البشرة بفضل احتوائها على البيتا كاروتين.
فوائد الرجلة للشعر
- لها دور حيوي في زيادة كثافة الشعر.
- تساعد على تغذية الشعر وتقويته، وذلك بفضل احتوائها على أحماض الأوميجا 3.
- تمنح الشعر النعومة واللمعان.
- تقلل من مشكلة تساقط الشعر.
أضرار الرجلة
- على من يعاني من مشاكل في الكلى تجنب تناولها، وذلك لأن الإفراط في استهلاكها يتسبب في الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأنها تحتوي حمض الأوكساليك.
- من الأفضل للحوامل الامتناع عن تناولها، وذلك لأنها تتسبب في حدوث الإجهاض.
