فوائد الرمان للقلب متعددة نظرًا لمساهمته في إشباع احتاجاته للكثير من العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحة خلاياه وتعزيز قدرتها على أداء مهامها الحيوية بفعالية؛ فمن أبرز المغذيات المتوفرة فيه الحديد وفيتامين ج الفعالين في الوقاية من الأنيميا؛ والبوتاسيوم المساعد في ضبط مستوى الضغط، ومضادات الأكسدة الهامة لتقوية المناعة وخفض مستوى الكوليسترول الضار. ونظرًا لكل الأسباب الموضحة فقد أعد لك الموسوعة الموضوع الحالي لإرشادك إلى فوائد القلب بالتفصيل وذلك بعد أن قدم لك سابقًا موضوع فوائد الرمان لصحة الجسم.
فوائد الرمان للقلب بالتفصيل
أشارت عدة أبحاث إلى احتواء الرمان على عدد من أنواع الفلافونويدات الفعالة في إبطاء معدل سوء شدة الإصابة بتصلب الشرايين؛ بالإضافة إلى ذلك فإن الفلافونويدات المتوفرة فيه تساعد في تثبيط معدل تأكسد الكوليسترول وخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ونظرًا لكثرة الأبحاث التي أجريت عن فوائد الرمان للقلب فإنه لا يُمكن حصر كل نتائجها؛ ومع ذلك يُمكنك معرفة أهم النتائج التي توصلت لها عدد من أبرز هذه الأبحاث من خلال مطالعة الفقرات التالية:
- توصل أحد الأبحاث الذي نُشر في مجلة التغذية السريرية إلى فعالية المواظبة على استهلاك قدر يتراوح من 1/2 أونصة إلى أونصة من عصير الرمان المركز يوميًا في دعم القدرة على التعافي من اضطراب الشريان السباتي؛ وذلك لأن المواظبة على استهلاك العصير ساهمت في خفض معدل الضغط الانقباضي بحوالي 12 % كما ساعدت في تقليل معدل ـاكسد الكوليسترول. وهنا يجب الإشارة إلى أن عينة الدراسة تمثلت في 10 من المصابين بضيق الشريان السباتي وقد واظبوا على استهلاك العصير يوميًا لمدة تراوحت من سنة إلى 3 سنوات وفي خلال تلك الفترة التزم المشاركون بالعلاجات الطبية وفقًا لإرشادات طبيبهم المعالج.
- أوضحت إحدى الدراسات أن استهلاك عصير الرمان بصورة منتظمة يساعد في علاج تصلب الشرايين وأرجعت الدراسة فعاليته في ذلك بشكل أساسي إلى دوره في خفض مستوى كلًا من الكوليسترول الضار وضغط الدم.
- بين تحليل لنتائج عدة دراسات أن استهلاك الرمان دوريًا يقوم بدور فعال في تثبيط مستوى الكوليسترول الضار في الدم يساهم بشكل كبير في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية؛ وأرجع الكثير من المختصين السبب الأساسي لتأثير الرمان في ذلك إلى غناه بعنصر البوليفينول.
- أوضحت مراجعة عدد من نتائج الدراسات أن استهلاك الرمان يساعد في خفض معدل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وذلك على المدى القريب والبعيد أيضًا.
- بينت دراسة أن استهلاك الرمان يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم وذلك لاشتماله على عدد من المغذيات الفعالة في ذلك مثل: حمض الجاليك، وحمض اليورسوليك. ونظرًا لذلك فإنه يساعد في خفض احتمالات الإصابة بالنوع السكري كما يدعم قدرة المصابين به على مقاومته. وتكمن أهمية ذلك للعناية بصحة القلب أن ضبط مستوى السكر في الدم خفض مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب.
ابدأ من الآن باستهلاك بأي من الطرق ولتحفيز نفسك على ذلك طالع المقالات التالية لمعرفة عدد من أفضل طرق استهلاك الرمان مع معرفة أهم الفوائد الخاصة بكل منهم.
- فوائد عصير الرمان.
- فوائد دبس الرمان.
- فوائد شاي الرمان للصحة والجمال.
المصادر: 1، 2، 3، 4.
