فوائد الرياضة بالتفصيل مقال شامل

ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان ؟

اشتهرت الحكمة القديمة التي تقول ” إن العقل السليم في الجسم السليم ”

وهي المقولة التي تبين عن أهمية الرياضة في حياتنا اليومية ولكي تستطيع التفكير الجيد وبشكل صحيح يجب ان

يكون الجسم سليما معافى من الأمراض لذلك يجب علي الإنسان الحرص علي القيام بالرياضة اليومية وبناء جسم

سليم للوقاية من الإمراض  ، وأصبح الإنسان في وقتنا هذا في أمس الحاجة إلي التزام الناس في ممارسة الرياضة

بشكل ملح بسبب ما اكتسبه البعض من العادات والسلوكيات المستحدثة علي الساحة المجتمعية من الراحة والجلوس

بأوقات كبيرة أمام شاشات التلفزيون والحاسبات وغيرها من العادات المستحدثة في كثر من بلدن العالم كما انتشرت مجموعة

من الأمراض المختلفة التي نتجت عن عدم التزام الناس بالرياضة  الإفراط في استخدام التكنولوجيا واتخاذها بديلا عن النزول ولتنزه

وممارسة الرياضة ، ومن الأمراض التي باتت نشرة بشكل كبير جدا هي أمراض القلب والسمنة وغيرها من الأمراض المزمنة

وتعتبر الرياضة هي الطريقة من احدي الطرق لإعداد القوة ومحاربة الأعداء والدفاع عن النفس وحماية النفس من المتربصون لك من

الأعداء وأيضا الرياضة تكون شخصية واثقة من نفسها والرياضة تمد الانسان بالقوة والصلابة مواجه الصعاب وتزويد النفس بالمهارات القتالية.

أهمية الرياضة  في الإسلام

حثنا اسم علي المواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل عام بل أوصي بها وانتشرت رياضيات كثيرة ومختلفة في عهد النبي صلي الله وعليه وسلم

وقال الرسول صلي الله عليه وسلم ” المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير” صدق الرسول الكريم .

وهكذا مدح الإسلام القوة متى استخدمت وفق الضوابط الشرعية وتحكم صاحبها فيها .كما ذم القران الكريم استخدام القوة في الطغيان

بقول الرسول الكريم ” وما تعدون الصرعة فيكم قالوا ا الذي لا تصرعه الرجال قال بل لذي ي يملك نفسه عند الغضب ” صدق رسول الله  صلي الله عليه وسلم

الرياضة التي حث عليها الدين الإسلامي والتي فهم بعض الناس عنها المفهوم الخاطئ علي ان الرياضة تلهي عن عبادة الله ويجب

علي الإنسان المسلم الابتعاد عنها فهذا فهم خاطئ لمفهوم م الإسلام الشامل الذي جاء لتنظيم الحياة كلها صغيرها وكبيرها حيث

جاءت الصياغة المسلم جسديا وعقليا وانفعاليا وروحيا واجتماعيا وأخلاقيا والإسلام يحث علي الأخذ في الاعتبار بالأسباب القوة وقد أ

مرنا المولي عز وجل بتعليم أبنائنا السباحة وركوب الخيل والفروسية

أهمية الرياضة بالنسبة للأطفال

من المعروف إن الأطفال يعشقون اللعب والاستمتاع بالطفولة من جري ولعب قفز وغيره من الأنشطة التي تخرج الطاقة الكامنة

في احسداهم في صورة حركية والتي تكون سببا واضحا في انتظام الحياة للطفل للممارسة الرياضيات المختلفة والمتنوعة ومن

أهم ما تقدمة الرياضة هو تنمية قدرة الطفل الجسدية والعقلية والاجتماعية وتحسين نفسية الطفل مما يجعله أكثر مرونة ، والجدير

بالذكر إن تأثر الطفل بالبيئة المحيطة به مثل أسرته  تؤثر أيضا في سلوكيات الطفل وحالته النفسية

ولهذا تكون الرياضة بالنسبة للأطفال غاية للأهمية  حيث تجعل من جسم الطفل قويا وصحيا بشكل دائم من خلال تنمية

العضلات وتقويتها ، وتساعد الرياضة علي تقويه عضلة القلب وتحميه من الاصابه  بالإمراض المختلفة وتشد جسم الطفل

وتزوده بمرونة وتقلل الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد في حالة ممارسة إي عمل في الأحوال العادية تضفي علي الجسم

الحيوية والنشاط مما يؤدي إلي زيادة الشهية للطفل.

ومن فوائد الرياضة انها تساعد للأطفال علي تنمية القدرات العقلية  من خلال محاولة الطفل في كيفية التغلب علي الخصم والفوز

وتمرين التركيز  الذي يتم من خلال بعض الألعاب للحصول علي الفوز فممارسة الرياضة تزيد من القوة وأيضا تمنح ممارسة الرياضة الثقة

في النفس  عندما يحصلا لطفل علي الفوز في ممارسة لعبة ما فانه يشعر بأنه عنصر فعال وله أهميته وتقوم الرياضة أيضا بتنمية الشخصية القيادية

لدي الطفل وتجعل من الطفل شخصا فعلا في البيئة المحيطة به واجتماعيا من خل التعامل والمشركة مع اصدقائة وتبدل الحديث والآراء ومن هنا

يستطيع الطفل كيفية التعامل مع الأخريين وتعليمه السلوك الصحيح

الرياضة تجعل من طفلك شخصا اجتماعيا وتنمي عنده روح التعاون والمشاركة مع الأخريين وإتباع أوامر القائد الأمر الذي يساعده

في الالتزام بالنظام والاحترام للقائد مما ينعكس بشكل ايجابي في المنزل والوالدين وإبعاد الطفل عن الشعور بالانطوائية التي قد

تصيب بعض بالخوف والراهاب الاجتماعي ,

كما للرياضة فوائد متعددة المؤثرة في الأخلاق بشكل عام مثل اختفاء الأنانية وتكوين العديد من السلوكيات الايجابية والأخلاقية مثل

الصبر والصدق والعدل والمحبة والتعاون ومن أهم ما حققه الرياضة للطفل من فوائد من خلال القوانين ألموضوعه للعبة حيث تكون نفس

الطفل صافية تتقبل لاما يعرض عليها وتصبح شيئا أساسيا في حياته

أهمية ممارسة الرياضة للمراهقين

ينصح العلماء والخبراء بان يمارس المراهقين علي أكثر من 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلي القوي في كل يوم ولان الرياضة تفيد الجسم بشكل عام بما في ذلك العقل في إنتاج مادة  الاندورفين والمواد الكيمائية التي يمكن أن تساعد الشخص المراهق في الشعور بالسعادة ويمكن أن تساعد  بعض الناس علي النوم بشكل أفضل كما تساعد بعض الأشخاص المصابون بالاكتئاب المعتدل والمنخفض ومعاونه في تقديرا لذات لذي يعطي الإحساس الحقيقي بالانجاز والفخر   في ان حققت هدف معين  مثل تحطيم الوقت السابق في تمارين جري 100 متر

كما تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وهذه الامراض غالبا ما تكون عند الناس الذين هم في سن الشيخوخة لكن تلان انتشرت في الأطفال في سن المراهقة

أهمية الرياضة بالنسبة للجنس

وقد أظهرت في ا لاونه الأخيرة العديد من الأبحاث التي تفيد بان أهمية الرياضة البدنية وممارستها بشكل دائم ومستمر  حيث اتضح أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر تعمل علي تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير بل وتزداد بشكل كبير مما يوضح أهمية الرياضة بالنسبة للجنس حيث أثناء القيام بالرياضة سوف يخرج كمية كبيرة من ا لتعرق الذي يحمل الكثير من السموم وبممارسة الرياضة بشكل ايجابي فسوف يخرج السموم عن طريق مسام الجلد مما يجعل الجسم أكثر نشاطا وحيوية ويسهل ويزيد من القدرة الجنسية بشكل كبير وايجابي