فوائد الزبادى والليمون للتخسيس .. عنصران هامان لفقدان الوزن

الزبادي من منتجات الألبان الهامة، كما أن الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالقيمة الغذائية، ويساعد كل من استهلاك الزبادى أو الليمون في فقدان الوزن الزائد، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الزبادى والليمون للتخسيس

فوائد الزبادى والليمون للتخسيس

يمكن اعتبار الزبادي والليمون عنصران أساسيان في أي نظام غذائي لفقدان الوزن، فقد أثبتت الكثير من الدراسات العلمية والتجارب الشخصية فاعلية الزبادي والليمون بشكل منفرد في المساعدة في فقدان الوزن الزائد.

ولكن؛ لاتوجد إثباتات علمية على فاعلية مزجهما معًا للتخسيس، ويمكن تفسير ذلك بأن اقتراح مزجهم معًا كان للاستفادة بخصائص كل مكون على حده، وفي التالي نخبرك بـ فوائد الزبادى والليمون للتخسيس كل على حده.

اقرأ أيضا: رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن فوائده وآثاره الجانبية

فوائد الزبادي للتخسيس

تشير الدراسات إلى أن تناول الزبادييساعد على الشعور بالشبع، ونتيجة لذلك يمكنك تجنب الإفراط في تناول الطعام، كما أن الزبادي لا يساعد فقط في الحفاظ على الوزن ولكن أيضًا يقلل من الدهون في البطن.

كما أن الزبادي يحسن الهضم ويحافظ على سلامة الجهاز الهضمي أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، كما يساعد تناول الزبادي في تعافي الجسم بعد التمرينات الرياضية التي قد يمارسها من يرغب في فقدان الوزن.

لكن لفقدان الوزن بتناول الزبادي يجب استبدال مقدار ما تتناوله من الزبادي بالمحليات والسكريات، حتى لا يضيف إليك المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد الزبادي الصحية الأخرى

لا يساعد الزبادي فقط على التخسيس، ولكن الزبادي له فوائد صحية مذهله لتعزيز الصحة العامة، وذلك للتخسيس الصحي، وتشمل تلك الفوائد:

• يحمي صحة العظام.
• يمنع الالتهابات المهبلية.
• يعزز وظيفة الدماغ.
• يكافح الربو.
• يمنع فقر الدم.
• يعزز المناعة.
• يخفض ارتفاع ضغط الدم.
• يخفض مستويات الكوليسترول.
• علاج رائحة النفس الغير جيدة.
• يقي من السرطان.
• العناية بالبشرة والشعر.

اقرأ أيضا: فوائد الزبادي للتخسيس .. كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟

فوائد الليمون للتخسيس

شرب عصير الليمون الممزوج بالماء الفاتر والعسل يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم، حيث أكدت دراسة بحثية أن polyphenolsالموجودة في الزبادي يمنع زيادة وزن الجسم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

كما أن عصير الليمون يساعد على علاج المشاكل المتعلقة بعسر الهضم والإمساك، مما يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي اثناء التخسيس.

الفوائد الصحية لليمون

• يحسن صحة القلب.
• يمنع حصى الكلى.
• يحارب الحمى.
• العناية بالأسنان.
• العناية بالشعر.
• العناية بالبشرة.
• علاج الحروق.
• يهدئ اضطرابات الجهاز التنفسي.
• يحارب الكوليرا.
• يحارب الروماتيزم.
• يحارب عدوى الحلق.

اقرأ أيضا: كيف يساعد عصير الليمون على إنقاص الوزن؟ 

وفي النهاية وبعد معرفتك فوائد الزبادى والليمون للتخسيس ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.