فوائد الزبادي للجسم الانسان yogurt تتساءل عنها الكثير من النساء لما لها من فوائد ينصح بها أطباء التجميل والتغذية، إذ أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم و الماغنسيوم والفيتامينات B6,B12، فضلاً عن مادة الريبوفلافين والبكتريا النشطة التي يُطلق عليها البروبيوتيك.
الجدير بالذكر أن تلك العناصر من شأنها أن تُحفز المعدة على أداء نشاطها بشكل سليم،كما أن الزبادي هي التي تحتوي على الألبان والتي بدروها تُساهم في تعزيز صحة العظام ورفع كفاءه الجسم أثناء اليوم، لذا تصحبكم موسوعة في جوله حول فوائد الزبادي من خلال هذا المقال، تابعونا.
فوائد الزبادي للجسم الانسان
وجدت بعض الدراسات أن المواد التي تتكون منها الزبادي والتي من ضمنها مادة البروبيوتيك الذي ثبُت قدرته الهائلة في أداء الكثير من المهمات التي تحمي الجسم من الأمراض وتُعزز من كفاءته في أداء أنشطته، ومن بين تلك المهمات التي يقوم بها ما يلي:
- يُحافظ على صحة ولمان الأسنان واللثة.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم، إذ أنه يُنشط الخلايا التائية T_cell .
- يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
- يُساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تدخل إلى الجسم، فضلاً عن قدرته العالية على امتصاص الحديد والمعادن.
- يحفظ الجسم من الوزن الزائد، كما أنه يُساهم في المحافظة على الجسم من النحافة أو السمنة.
- يحمي الجسم من سرطان المعدة، إذ أنه يقضي على العدوى التي تُسبب قرحه المعدة.
- علاج المعدة والقولون من الأمراض التي تُصيبه، فضلاً عن قدرته على الحد من أمراض الأمعاء الالتهابي.
- يحد من ظهور أمراض الربو، و أمراض الجهاز التنفسي، وكذا فهو الذي يعمل على تخفيف أعراض ضيق التنفس والسعال الشديد.
- يُحافظ على الأعصاب من التلف بما يحتويه على مكونات كالبوتاسيوم تُساهم في التخلص من الأمراض العصبية.
- كما أثبتت الدراسات أن الزبادي من شأنها أن تُقلل من رائحة الفم السيئة بنسبة تصل إلى حوالي 80%.
- تُعالج الزبادي الأشخاص ذوي الأمراض السرطانية بشتى أنواعها المعدة والجلد.
- يعمل الزبادي على تنحيف الجسم والمحافظة على رشاقته بما يحتويه من مكونات تُساهم في حرق الدهون، والتي منها الكلسيوم.
- يحد من الإصابة بمرض الدنتاريا، فضلاً عن دوره في التخلص من البكتريا الضارة التي توجد في المعدة.
فوائد الزبادي للتخسيس
تظهر فوائد الزبادي على الصحة وخاصه فيما يتعلق بقدرته على التخسيس أو التنحيف، إذ ينصح أطباء التغذية بضرورة تناول الزبادي للتخلص من الوزن الزائد لما لها من قدرة في التأثير على الشعور بالشبع طوال اليوم، لذا هيا بنا نتعرف على المزيد جول فوائد الزبادي أثناء الدايت.
- يُساهم في الحد من أعراض الانتفاخات التي تُصيب المعدة.
- تعمل المكونات التي يحتوي عليها الزبادي على حرق السكريات التي في الجسم، حيث تتمثل تلك العناصر في مادة اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس، فضلاً عن إنزيم اللاكتيز.
- يمنح الشعور بالشبع باستمرار، لما به من مكون أساسي يعمل على الحد من الشعور بالجوع وهو مادة البروبيوتيك.
- أظهرت دراسة أجرتها جامعة تينيسي إلى أن تناول الزبادي بمعدل ثلاث مرات يومياً تخفض الدهون التي توجد في الجسم بنسبة 61%، لما يتمتع الزبادي من بروتين وكلسيوم .
- يمكنه أن يتخلص من الدهون المزعجة التي توجد في منطقة البطن والخِصر والأرداف، وذلك عن طريق تناوله في وجبتي الإفطار والعشاء.
إن فوائد الزبادي غاية في الكثرة والتعدد، إذ نجد تأثيراته متشعبه فهو الذي يدخل في تقوية الشعر ونضارة البشرة، وتبرز قدرته على التنحيف، بما لديه من قدرة على التأثير في الشعور بالجوع، لذا هيا بنا جميعاً نستفيد من تلك الفوائد الصحية.
المراجع
1-
