فوائد الزنجبيل لصحة جسم الانسان

فوائد الزنجبيل لصحة جسم الانسان

فوائد الزنجبيل الاخضر

• علاج اضطرابات المعدة

يحتوي الزنجبيل على نسب عالية من المركبات الفينولية التي تعمل على تخفيف الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي، كما يعزز عملية إفراز العصارة الصفراوية، فضلاً عن علاج مشكلة تقلصات المعدة، ويقي من الإصابة بالإمساك، وله فاعلية في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.

• يقلل الغثيان

يتعرض مصابي السرطان دائماً للغثيان، وذلك بسبب جرعات العلاج الكيميائي، فللزنجبيل فعالية كبيرة في التخفيف من دوار البحر، كما يعالج مشكلة الغثيان الصباحي الذي تتعرض له المرأة في فترة الحمل الأولى.

• علاج الالتهابات

يساعد الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يقلل من مشكلة التهاب المفاصل التنكسي، كما يدخل في صناعة الأدوية التي تسكن آلام المفاصل.

• خفض نسبة السكر في الدم

إضافة الزنجبيل على وجبات الطعام يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، والوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، ويساعد في القضاء على الدهون الثلاثية.

• الوقاية من السرطان

يحتوي الزنجبيل على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية وتمنعها من النمو، ويقي من الإصابة بسرطان الثدي المنتشر بين الإناث، فضلاً عن الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمبيض والبنكرياس.

• تسكين الآلام

يساعد الزنجبيل في تخفيف الآلام الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، كما أن له فاعلية كبيرة في تسكين الآلام المصاحبة للطمث.

• يعالج نزلات البرد

يساعد عصير الزنجبيل في تدفئة الجسم، كما يجعله يتعرض ويتخلص من المرض، كما أنه يساعد في علاج مشكلة السعال، ويعالج الجهاز التنفسي ويقيه من العدوى.

• يحافظ على صحة القلب

أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، فضلاً عن الوقاية من تراكم الدهون الثلاثية، ويقي من الإصابة بالتجلطات الدموية.

• يعزز من صحة الدماغ

يقي من الإصابة بالأمراض الناتجة عن تقدم الإنسان في العمر، مثل مرض الزهايمر، ويساعد على تقوية الذاكرة.

فوائد الزنجبيل على الريق

• التقليل من غثيان الصباح

يتعرض بعض الناس عند الاستيقاظ إلى الشعور بالغثيان والدوار، لذلك فإن شرب منقوع الزنجبيل على الريق يساعد في تخفيف حدة الغثيان، كما ينظف المعدة من الأطعمة الباقية فيها.

• تعزيز خسارة الوزن

شرب منقوع الزنجبيل على الريق يساعد الجسم في امتصاص المواد الغذائية بطريقة مباشرة، الأمر الذي يعزز من عملية خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه يرفع معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

• تنشيط الدورة الدموية

يحتوي الزنجبيل على الأحماض الأمينية والمعادن التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم، وتسهيل تدفق الدم فيها، الأمر الذي يقي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما يقي من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

• تحسين المزاج

شرب الزنجبيل في الصباح يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، والتخلص من التوتر العصبي.

• علاج أمراض الجهاز التنفسي

يعمل الزنجبيل على علاج مشكلة التهاب القصبة الهوائية، كما يعالج الربو، ويعالج العدوى التي يصاب بها الجهاز التنفسي.

فوائد الزنجبيل والليمون

• تسكين آلام الحلق

شرب الزنجبيل مع الليمون يساعد على تسكين آلام الحلق، كما يقلل من الالتهاب الذي يصيب اللوزتين، كم يعمل هذا المشروب على مكافحة البكتيريا التي تسبب الأمراض.

• علاج عسر الهضم

يساعد مشروب الليمون الدافئ مع الزنجبيل على التخفيف من مشكلة عسر الهضم والإمساك، كما يخلص المعدة من البكتيريا.

• تجديد شباب البشرة

يساعد الليمون والزنجبيل على مد الجسم بنسب عالية من فيتامين سي، الأمر الذي يعزز من نضارة البشرة وشبابها، ويجعلها خالية من الحبوب والتجاعيد.

• تخليص الفم من الرائحة الكريهة

عند خلط زيت الزنجبيل مع عصير الليمون الحامض، والغرغرة بهذا الخليط، فإنه سيساعد على تخلص الفم من الرائحة الكريهة العالقة به، فضلاً عن علاج مشكلة التهاب اللثة.

• فتح الشهية

يحتوي الليمون مع الزنجبيل على الفيتامينات التي تعمل على فتح الشهية، وزيادة الرغبة في تناول الطعام.

• تفتيت الحصوات

يساعد مشروب الليمون مع الزنجبيل على تفتيت الحصوات التي تكونت في المرارة والكلى.

• علاج نزلات البرد

شرب هذا المشروب في الصباح له فاعلية كبيرة في التخفيف من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يكافح البكتيريا المسببة لأمراض الجهاز التنفسي.

فوائد الزنجبيل للقلب

• يعمل الزنجبيل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما يقلل من تخثر الدم، الأمر الذي يساعد في وقاية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل الجلطات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• كما أن له دور فعال في توسيع الأوعية الدموية وتسهيل عملية مرور وتدفق الدم منها بسهولة.
• ويساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، فيعمل على ضبطه دوماً.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

• يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي يتم إدراجها في النظام الغذائي للراغبين في إنقاص وزنهم، وذلك لأنه يعزز من عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتجنب تناول الأغذية التي تسبب السمنة نتيجة وجود نسبة عالية من السعرات الحرارية بها.
• كما أنه من الأعشاب التي تحتوي على كمية سعرات حرارية قليلة للغاية، فيمكن شرب منقوع الزنجبيل أو وضع المسحوق المجفف على وجبات الطعام، دون الخوف من زيادة الوزن.

المراجع

1

2