‘);
}

مُنذُ لَحظة اكتِشاف الحمل، تَبدأ المَرأة بالبحَث عن كُل ما هوَ مُفيدٌ لِصَحّتِها وَصَحِّة الجَنين، فَتُكثِرُ من المَأكولات الصحّية وتبتعِد عن كُل ما يَضُر جنينها.
وَمِن المَأكولات المُفيدة لِصَحّة الحامِل والجنين السَمَك، وفي مقالنا هذا سنتعرّف أكثر على فوائد السمك للحامل وجنينها.

السَمَك

السَمَك من الكائِنات البَحريّة المعروفة، يتناولُهُ الإنسان في جَميع أنحاء العالم وَبِكَثرة، وَيحتوي السَمك على عناصِر غِذائيّة مُهِمّة لِجسم الإنسان، فَهوَ غَنيٌّ بالأوميغا3، واليود، والسيلينيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزِنك، يَتِم اصطياد السّمك وَبيعهِ في المَحال التِجاريّة المُخصّصة لِبَيع المأكولات البَحريّة؛ وهُنالِكَ طُرقٌ عديدة لِتناوُل السّمك، فَمِنهُم مَن يتناولُهُ نيّاً، وَمِنهُم من يُفضّلُهُ مَقليّاً، على البُخار أو مَشويّاً.