فوائد الشوفان للبشرة .. علاج لمشاكل البشرة ومقشر وغسول رائع

يعد الشوفان من أغنى الحبوب في القيمة الغذائية، حيث يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، وله الكثير من الفوائد الصحية،و يستخدم أيضا للعناية بالجمال، تعرفي على فوائد الشوفان للبشرة في المقال التالي.

القيمة الغذائية للشوفان

يعد الشوفان من الحبوب الكاملة الخاليه من الجلوتين والمناسبة لمرضى حساسية الجلوتين، كما أنه لايحتوي على الكوليسترول، و يحتوي 100 جرام من الشوفان على:

•  380 سعرة حرارية.
•  13 جرام من البروتين.
• 6.5 جرام من الدهون.
•  67 جرام من الكربوهيدرات.
•  10 جرام من الألياف الغذائية.
• محتوى منخفض من السكريات يُقدر بجرام واحد.

هناك الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، في الشوفان حيث يحتوي 100 جرام من الشوفان على:

•  52 مللي جرام من الكالسيوم.
• 4 مللي جرام من الحديد.
•  و138 مللي جرام من الماغنسيوم.
• 410 مللي جرام من الفسفور.
• 362 مللي جرام من البوتاسيوم.
• 6 مللي جرام من الصوديوم.
• 3 مللي جرام من الزنك.
• 0.4 مللي جرام من الثيامين.
• 0.1 مللي جرام من من الريبوفلافين.
• 1.1 مللي جرام من النياسين.
•  0.1 مللي جرام من فيتامين B6.
• 32 ميكرو جرام من حمض الفوليك.
• 0.42 مللي جرام من فيتامين E.
• 2 ميكرو جرام من فيتامين k.
• الشوفان لايحتوي على الكوليسترول.

اقرئي أيضا: فوائد الشوفان للرجيم والحمل والوقاية من الأمراض

فوائد الشوفان للبشرة

• الشوفان مرتفع القيمة الغذائية، ويعزز تناول الشوفان من صحة الجسم، ويمكن استغلال فوائد الشوفان للبشرة لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، كما يمكن استخدامه موضعيا أيضا للعناية بجمال البشرة.
• يمكن أن يُستخدم الشوفان كعلاج لمختلف الأمراض الجلدية، ويمكن تطبيقه على الجلد للحد من اللأمراض الجلدية وأعراضها.
• بعض الأمراض التي يمكن السيطرة عليها بالتطبيق الموضعي للشوفان تشمل حب الشباب، والتهاب الجلد، وجدري الماء، والطفح الجلدي.
• لايوجد اختلاف بين الشوفان التقليدى، أو الشوفان سريع التحضير عند استخدامه موضعيا للبشرة.

تهدئة الأعراض الجلدية

• يسبب كل من الطفح الجلدي، والتهاب الجلد، ولدغات الحشرات، والأكزيما حكة غير مريحة وحتى احمرار للبشرة، ويعمل الشوفان على تهدئة هذه الأعراض الجلدية.
• وضع كوب من دقيق الشوفان في كيس من القماش، وإضافتة إلى حمام المياه الخاص بك، يرطب البشرة، ويقلل الحكة.

تقشير الجلد الميت

• الملمس الرملي لدقيق الشوفان يجعله مقشر ممتاز للبشرة، ويزيل خلايا الجلد الميت عند فركه على الجلد.
• يساعد  الشوفان في التخلص من خلايا الجلد الميتة.
• لاستخدام الشوفان كمقشر للوجه، ضعي الشوفان كقناع على الوجه، واتركيه لمدة 10 دقائق تقريبا، ثم اغسلي وجهك.
•  يمكنك أيضا استخدام الشوفان كمقشر للجسم أثناء الاستحمام عن طريق فرك الشوفان على الجلد الرطب بيديك.

اقرئي أيضا: طريقة تقشير الوجه بالمنزل بأفضل الوصفات الطبيعية 

غسول للبشرة الحساسة

• يعمل الشوفان كغسول خالي من العطور، وخالي من الصابون لتنظيف البشرة الحساسة.
• قومي بلف الشوفان بقطعة قماش لاستخدامه كغسول للبشرة الحساسة.
• إضافة كمية صغيرة من الحليب المجفف، أو بضع قطرات من زيت الزيتون إلى دقيق الشوفان في القماش سوف يوفر رطوبة إضافية لبشرتك.

الفوائد الصحية الأخرى للشوفان

• تعزيز صحة القلب.
• مكافحة مرض السكري.
• علاج ارتفاع ضغط الدم.
• خصائص مضادة للسرطان.
• التحكم في الشهية.
• الحد من الإمساك.
• فقدان الوزن الزائد.
• النشاط المضاد للأكسدة.
• العناية بالبشرة.
• فوائد لما بعد انقطاع الطمث.
• المستويات المعتدلة للجلوتين.
• تعزيز الجهاز المناعي.

وفي النهاية وبعد معرفتك للقيمة الغذائية المرتفعه للشوفان و فوائد الشوفان للبشرة ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرئي أيضا:

• طرق العناية بالبشرة الحساسة 
• فوائد القهوة للبشرة وللشعر ووصفات طبيعية مغذية للبشرة
• فوائد زيت الجلسرين للبشرة والشعر وخلطات طبيعية