فوائد الفراولة للصحة والحامل والأطفال

في الفقرات التالية نعرض لكم أبرز فوائد الفراولة الصحية، وهي من الفواكه الموسمية التي يفضلها الكبار والصغار، وتدخل في صناعة العديد من الحلويات والعصائر والمُربى والمخبوزات، وذلك لمذاقها الشهي واللذيذ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية، فتحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم وتقيه من الأمراض، فتناولها يعود بالنفع على صحة الجسم العامة، كما تُنصح المرأة في فترة حملها بتناولها، وتُنصح الأمهات بتقديمها للأطفال للحصول على قيمتها الغذائية، وفي المقال التالي نعرض لكم من خلال موسوعة أبرز المنافع الصحية التي نحصل عليها من ثمار الفراولة.

فوائد الفراولة

• الحفاظ على صحة الفم: تناول ثمار الفراولة يعزز من صحة الفم والأسنان، وذلك لوجود نسب عالية من فيتامين ج الذي يعمل على وقاية اللثة من التعرض للالتهابات، وقد أثبتت الأبحاث العلمية والتجارب فاعليتها في تفتيح لون الأسنان وتخلصها من طبقة الجير التي تتكون عليها.
• تعزيز من صحة القلب: تساعد الفراولة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما أنها تعزز من صحة مصابي أمراض الأوعية الدموية والقلب.
• الوقاية من السكري: تحتوي الفراولة على نسب معتدلة من السكروز، فتساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وتقي الإصابة بارتفاع السكر، كما يُنصح مرضى السكري بتناولها.
• الوقاية من السرطان: تحتوي الفراولة على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل مادة الفينولات، فتساعد في الوقاية من انقسام الخلايا الناتج عن التعرض للأساليب العلاجية الكيميائية، كما تقي من الإصابة بالسرطان مثل سرطان الرحم والثدي الذي ينتشر بكثرة بين النساء، فضلاً عن وقاية الجسم من الإصابة بسرطان المريء والقولون.
• الوقاية من الاضطرابات النفسية: تعمل الفراولة على تحسين الحالة النفسية والتقليل من الأعراض السلبية المصاحبة للاكتئاب، وذلك لأنه تزيد من إفراز هرمون السيروتونين والذي يطلق عليه اسم هرمون السعادة.

فوائد الفراولة للحامل

تُنصح المرأة في فترة حملها بتناول ثمار الفراولة باستمرار، وذلك لفوائدها الصحية العديدة، مثل:

• تحتوي ثمار الفراولة على نسب عالية من فيتامين ب9 بالإضافة إلى حمض الفوليك، الأمر الذي يساعد على نمو الجنين بطريقة طبيعية ووقايته من التعرض للتشوهات الخلقية.
• تعمل الفراولة على تعزيز عملية نمو النخاع الشوكي عند الجنين.
• تمد جسم الأم بنسب عالية من الكالسيوم والذي تحتاج إليه بشدة في فترة حملها.
• تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية النافعة والتي تساعد في تليين حركة الأمعاء ووقاية الأم من الإصابة بعسر الهضم والإمساك.
• تمد جسم الأم بنسب عالية من فيتامين ج، الأمر الذي يساعد في تعزيز قوة جهاز المناعة ومكافحته للأمراض المعدية.
• كما يعمل فيتامين ج الذي يتواجد في ثمار الفراولة على زيادة قدرة الدم على امتصاص الحديد، الأمر الذي يقي الأم من الإصابة بفقر الدم في فترة حملها.

فوائد الفراولة للاطفال

تُنصح الأمهات بتقديم ثمار الفراولة للأطفال للحصول على فوائدها الغذائية، ومنها:

• تعمل الفراولة على تحسين وظائف الجهاز العصبي في جسم الطفل، وذلك لأنها تمده بنسب عالية من اليوم وفيتامين سي.
• تحتوي الفراولة على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية نظر الطفل ووقايته من أمراض العين مثل الضمور البقعي والجفاف.
• تحتوي الفراولة على نسب عالية من فيتامين سي والذي يعمل على تعزيز مناعة الطفل وقدرته على مكافحة الأمراض المعدية.
• كما تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية النافعة والتي تقي الطفل من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
• تقي الطفل من الإصابة بالتهاب الجهاز الهضمي والذي يسبب الشعور بالغثيان والإصابة بالحمى.

فوائد الفراولة للبشرة

• تحتوي الفراولة على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، فتقي البشرة من ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة.
• تحمي البشرة من ظهور البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• تساعد على تحفيز إفراز مادة الكولاجين والتي تعزز من شباب البشرة.
• تقي من الإصابة بسرطان الجلد وذلك لوجود المواد المكافحة للخلايا السرطانية بها.
• تعمل على تفتيح لون البشرة والتخلص من الخلايا الميتة، وذلك لوجود مركبات الألفا هيدروكسيد بها.