الفول الأخضر

يطلق عليه علميًا اسم Vicia faba وباللغة الانجليزية اسم Faba bean، ويُزرع الفول الأخضر في جميع أنحاء العالم في ظلِّ أنظمةٍ زراعية مختلفة، ويساهم الفول في استدامة النظم المحصولية من خلال قدرته على المساهمة بالنيتروجين N في النظام النباتي، وتنويع أنظمة الإنتاج مما ينتج عنه انخفاض الأمراض وتراكم الآفات والأعشاب الضارة وزيادة التنوع البيولوجي المحتمل، وقدرته على تقليل استهلاك الطاقة الأحفورية، بالإضافة إلى توفير الغذاء والأعلاف الغنية بالبروتين، كما أنه يتوزع في أكثر من 55 دولة.^[١]

ويتميز الفول الأخضر بنكهته الحلوة والترابية قليلًا، لذلك يستهلكه الناس في جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية، ويعتقد أنَّ له تأثيرات صحية على العديد من أجهزة الجسم كالجهاز المناعي والحركي،^[٢] وفي هذا المقال سيتم توضيح الفوائد التي تربط بين الفول الأخضر والجنس.

هل يمتلك الفول الأخضر فوائد للجنس؟

كما تمَّ الذكر سابقًا بأن الفول يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، لذا لا بدَّ من توافره في النظام الغذائي لأهميته في عمل العديد من الأجهزة في الجسم، وفي الجدول أدناه سيتمّ ذكر أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غ من الفول الأخضر، والتي تساهم بشكلٍ كبير في تعزيز الصحة الجنسية.^[٣]

ومن المهم معرفة أن كل هذه الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفول الأخضر هي التي تساهم بشكل كبيرٍ في تعزيز الطاقة وزيادة القدرة الجنسية.^[٣]

هل يساعد الزنك في زيادة القدرة الجنسية؟

يؤثر الزنك على الكثير من الجوانب التي تخصّ تكاثر الثدييات، حيث تمَّ العثور على اضطراب الخصية وضعف تكوين الحيوانات المنوية ومعايير السائل المنوي السيئة لدى الذكور المصابين بنقص الزنك، وقد أظهرت الحيوانات التي تغذت على حمية ناقصة الزنك نبيبات منوية أصغر، وقد تمَّ دراسة تأثير الجرعات المختلفة من الزنك على الكفاءة الجنسية لذكور الفئران، وشملت الدراسة الآتي:^[٤]

• مجموعات فرعية من ذكور الفئران البالغة وكلُّ مجموعة تحتوي على 8 ذكور من ذوي القدرة الجنسية.
• تمَّ إعطاء ذكور الفئران ثلاث جرعات فموية مختلفة من كبريتات الزنك 1مغ، 5 مغ و10 مغ على التوالي يوميًا لفترة أسبوعين.
• ثمّ تمَّ استخدام مجموعة أخرى من ثمانية فئران بدون إعطائها كبريتات الزنك كمجموعةٍ ضابطة”.

أما بالنسبة للنتائج فأظهرت نتائج دراسة إعطاء جرعات مختلفة من الزنك لذكور الفئران بأنَّ إعطاء 5 مغ من الزنك/يوم لفترة أسبوعين متتاليين أدّى إلى إطالة زمن القذف إلى 711.6 ثانية مقابل 489.50 ثانية، زيادة في عدد مرات الإيلاج إلى 52.80 مقابل 26.50 مقارنة بالمجموعة الضابطة، ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون والبرولاكتين عند نفس المجموعة مقارنةً بالمجموعة الضابطة في نهاية فترة العلاج.^[٤]

وبالتالي فإنَّ الفول الأخضر يساهم في زيادة القدرة والرغبة الجنسية، وذلك لاحتوائه على الزنك بكميات جيدة.

ما دور فيتامين C في زيادة القدرة الجنسية؟

ينظّم فيتامين C  أو حمض الأسكوربيك عمل ونشاطية الكاتيكولامينات، كما أنه يقلل من تفاعلات الإجهاد النفسي والقلق، وله مهام عديدة فهو يقلل من إفراز البرولاكتين، تحسين نشاط الأوعية الدموية، ويرفع من مستويات الأوكسيتوسين، وجميع هذه الأنشطة مرتبطة بالنشاط الجنسي، وفي تجربةٍ عشوائية تم ضبطها باستخدام الآتي:^[٥]

• الإفراج المستمر لدواء فيتامين C عند 39 من  البالغين الأصحاء بجرعة 3000 مغ لمدة 14يوم.
• الإفراج المستمر لدواءٍ وهمي عند 42 من الأشخاص البالغين.

وقد سجل المشاركون مع أزواجهم نشاطًا في الجماع، “وقد كان هذا التأثير أكثر ظهورًا في الأشخاص الذين يعانون من مشكلةٍ في التعايش مع شريكهم الجنسي،^[٥]أما عند النساء فشهدت مجموعة حمض الأسكوربيك وليس الدواء الوهمي أيضًا انخفاضًا في درجات الاكتئاب”.^[٥]

ومن هنا يمكن القول أنَّ فيتامين C ضروري جدًا لحياه جنسية سليمة، لذلك فإنَّ الفول الأخضر يساهم بشكل كبير في تحسين الحياة الجنسية، فهو يحتوي على فيتامين C.

كيف يساعد الأرجينين في حالة ضعف الانتصاب؟

كان الهدف من هذه الدراسة هو تقييم فعالية وسلامة SX وهو مزيج من اليوهمبين yohimbine والأرجينين L-arginine في علاج ضعف الانتصاب، حيث يعاني ما يقارب 30 مليون رجل أمريكي من مشكلة ضعف الانتصاب، وذلك بسبب زيادة متوسط ​​العمر المتوقع، كما من المتوقع أن يزداد انتشار الضعف الجنسي بنسبة تزيد عن 30 ٪ على مدى السنوات الخمس والعشرين القادمة.^[٦]

لذلك تمَّ إجراء دراسة على اليوهمبين والأرجينين، فاليوهمبين مشتق من الأعشاب، “حيث يبدو أنَّه يعزّز وظيفة الانتصاب عن طريق تحسين تدفّق الدّم”، ولكن لم تكن الدراسات حاسمة بشأن فوائدها، وعلى الرغم من ذلك يوجد تحليلًا لسبع تجارب أفاد أنَّ 34٪ إلى 75٪ من الرجال حققوا نتائج إيجابية عند تناول 5 مغ إلى 10مغ.^[٦]

أمّا بالنسبة للأرجينين ليس عشبًا بل هو حمضٌ أميني موجود بشكل طبيعي في الأطعمة، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على L-arginine نتائج مختلطة، “إذ تبيّن بأن مزيج هذين الدوائين آمنٌّ وفعال في علاج الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط ​​على الأقل في المدى القصير.^[٦]

وممَّا سبق يتبين لنا أهميَّة الفول الأخضر لزيادة القدرة الجنسية وتحسينها بشكل ملحوظ، نتيجة احتوائه على الأرجينين.

ما هي الآثار الجانبية ومحاذير تناول الفول الأخضر؟

كالعديد من الأطعمة العلاجية فالفول الأخضر يمتلك العديد من الآثار الجانبية، بالإضافة إلى ذلك فهو يؤثِّر على العديد من الأمراض ويزيد من تأثيرها والبعض منها قد يكون قاتلًا، لذلك لابدَّ من معرفة محاذير ومخاطر الفول الأخضر، فالأشخاص المصابين بهذه الأمراض يجب عليهم تجنّب تناول الفول الأخضر وتشمل الآثار الجانبية ومحاذير تناول الفول الأخضر:

• الشقيقة العينية: ويُعرف لدى المجتمع الطبي الصداع النصفي العيني أو الشقيقة العينية وهو صداع نصفي يسبّب أعراضًا بصرية مع أو بدون أعراض الصداع النصفي الأخرى كألم الرأس والصداع، ومن مسببات أو محرّضات هذا المرض مادة التيرامين الموجودة في بعض الأطعمة مثل: الفول الأخضر، منتجات الصويا، الأسماك المدخنة، والجبن القديم، ممَّا يتوجب الابتعاد عنه للأشخاص المصابين بهذا المرض.^[٧]

• نقص إنزيم جلوكوز 6 فوسفات ديهيدروجينيز G6PD: وهو اضطراب وراثي يحدث بشكل شائع تقريبًا عند الذكور، ويؤثر نقص هذا الإنزيم بشكل رئيس علىخلايا الدم الحمراء ممَّا ينجم عنه انحلالها وتحلّلها قبل الأوان، وتظهر أعراض هذا المرض بعد تناول الفول أو استنشاق حبوب اللقاح من نباتات الفول، وهو الأمر الذي يحتِّم تجنب تناوله لدى الأشخاص المصابين.^[٨]
• حصوات أكسالات الكالسيوم الكلوية: وتعدّ من أكثر الأنواع شيوعًا من حصى الكلية، لذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية أو نسبة كبيرة من الأوكسالات كالفول الأخضر، الفول السوداني، منتجات الصويا، والشوكلاتة.^[٩]

في النهاية لابدَّ من التذكير بأن الفول الأخضر مثل غيره من النباتات الأخرى فهو يسبب العديد من الآثار الجانبية ويفاقم العديد من الأمراض، الأمر الذي يجعل استخدامه بالشكل المطلوب للحصول على الفائدة الأكبر.

المراجع[+]

1. ↑“Vicia faba”, sciencedirect, 2020-09-17. Edited.
2. ↑“10 Impressive Health Benefits of Fava Beans”, healthline, 2020-09-23. Edited.
3. ^^أب“Beans, fava, in pod, raw”, fdc.nal.usda, Retrieved 2020-09-22. Edited.
4. ^^أب“Effects of zinc supplementation on sexual behavior of male rats”, ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-09-24. Edited.
5. ^^أبت“High-dose ascorbic acid increases intercourse frequency and improves mood: A randomized controlled clinical trial”, researchgate, 2020-09-17. Edited.
6. ^^أبت“Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction”, ncbi.nlm.nih, 2020-09-17. Edited.
7. ↑“Ocular migraine: Everything you need to know”, medicalnewstoday, 2020-09-17. Edited.
8. ↑” Glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency”, ghr.nlm.nih, 2020-09-17. Edited.
9. ↑“Which foods should you avoid to prevent kidney stones?”, webmd, 2020-09-17. Edited.