فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه

فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه ، الكركم هو أحد النباتات العشبية الشهيرة وترجع شهرته إلى تعدد فوائده للصحة بشكل العام وللبشرة بصفة خاصة وذلك بسبب ثرائه بالعديد من المغذيات الهامة كمضادات الأكسدة، والبروتينات، والدهون نظرًا لذلك يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتحفيزك على الإستفادة من الكركم للعناية بصحة وجمال بشرتك من خلال إرشادك إلى أهم المغذيات المتوفرة فيه، وأبرز فوائده للبشرة ثم استعراض عدد من أفضل وصفاته للتمتع بفوائده.

أهم المغذيات المتوفرة في كل 10 جرام من الكركم

• البروتينات = 0.78 جرام.
• الدهون = 0.99 جرام.
• الكربوهيدرات = 6.49 جرام.
• الثيامين = 0.02 مليجرام.
• الريبوفلافين = 0.02 مليجرام.
• النياسين = 0.51 مليجرام.
• فيتامين ب 6 = 0.18 مليجرام.
• حمض الفوليك = 3.9 ميكروجرام.
• الكولين = 4.92 مليجرام.
• البيتين = 0.97 مليجرام.
• فيتامين ج = 2.59 مليجرام.
• فيتامين هـ = 0.31 مليجرام.
• فيتامين ك = 1.34 ميكروجرام.
• الكالسيوم = 18.3 مليجرام.
• المغنيسيوم = 19.3 مليجرام.
• البوتاسيوم = 252.5 مليجرام.
• الصوديوم = 3.8 مليجرام.
• السيلينيوم = 0.45 ميكروجرام.
• الحديد = 4.14 مليجرام.
• النحاس = 0.06 مليجرام.
• المنجنيز = 0.78 مليجرام.
• الفوسفور = 26.8 مليجرام.
• الزنك = 0.43 مليجرام.

فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه

• يعزز نضارتها وذلك بفضل تضمنه لعدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية كفيتامين ج والسيلينيوم مما يجعله فعالًا في دعم قدرة البشرة على التخلص من بقايا الجلد المتهالكة ومكافحة الجذور الحرة؛ بالإضافة إلى تثبيط معدل تأثرها بعلامات التقدم في العمر.
• يقوي صحة خلاياها عبر المساهمة في إشباع احتياجات خلاياها للعديد من المغذيات الهامة مثل البروتينات والدهون.
• يدعم قدرتها على التعافي من الجروح عبر تزويدها بقدر وفير من العديد من المغذيات الهامة مما يساهم في تحفيز نمو الخلايا الجديدة.

وصفات الكركم للبشرة

ماسك تفتيح البشرة

المكونات

• ½ ملعقة صغيرة كركم بودر.
• ½ ملعقة صغيرة عسل.
• ملعقة صغيرة زبادي.

طريقة الإعداد

• تُخفق المكونات معًا للحصول على مزيج كريمي.

طريقة الاستعمال

• تُدلك البشرة بالمزيج برفق ثم يترك عليها لمدة ¼ ساعة.
• يُزال الماسك بالماء.

مقشر البشرة

المكونات

• ¼ ملعقة صغيرة كركم بودر.
• ¼ ملعقة صغيرة سكر بودر.
• ¼ ملعقة صغيرة حليب.

طريقة الإعداد

• تُخلط شتى المكونات.

طريقة الاستعمال

• يُستعمل المزيج في تدليك البشرة في حركات دائرية برفق لمدة دقيقة.
• تُغسل البشرة جيدًا بالماء الفاتر.

ماسك تغذية البشرة

يُمكنك التعرف على عدد من أفضل ماسكات الكركم لتغذية البشرة بالتفصيل بالضغط على الرابط التالي: (أضرار الكركم والطماطم على الوجه).

انتبه أن الكركم غير مناسب للإستعمال بالنسبة لك إذا كنت ضمن ذوي البشرة الحساسة كما أنه لا يجب استعماله مهما كان نوع بشرتك وذلك خلال فترة تعرض  بشرتك لأي اضطراب صحي. ومن الجدير بالذكر ضرورة تدليك البشرة بالقليل من الحليب بعد تطبيق أي من وصفات الكركم وذلك للوقاية من تصبغ البشرة.

المصدر: 1.