بالتفصيل اهم فوائد الكركم للتنحيف مجرب ومضمون ،حلم الرشاقة والتخسيس حلم كل شخص في العالم وهناك أنواع كثيرة من الأعشاب التي تساعد علي تخفيف الوزن ومن هذه الأعشاب الكركم، فمن خلال هذا المقال سوف نعرفكم ما هي فوائد عشبة الكركم التي تساعد بشكل كبير جداً في التخسيس وما هي الطرق التي من الممكن أن نستخدم فيها عُشبة الكركم لكي تُساعد على التخسيس.
الكركم :
نبات الكركم هو من النبات معمر ورقي قائم يتميز بأوراق كبيرو ويستعمل الجذور في الأعراض العلاجية ويتم تحضيره عن طريق غليه في الماء ثم تجفيفه ويعتبر الكركم موطنة الأصلي هو الهند ويزرع حاليا في الهند والمناطق الاستوائية في جنوب شرق أسيا ويحتوي الكركم علي مركبات الكركومينويد التي تحمل اللون الأصفر التي تعتبر من المواد الفعالة في الكركم ويمنح الكركم الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة له ويحتوي علي الكركم أيضا علي نسبة من النشا بنسبة أربعون بالمائة والذي يكون جزء منه مقاوما للهضم وتستعمل مركبات الكركمينويد الموجود في الكركم ويدخل أيضا الكركم في صناعة الكاري والكركم له الكثير من الفوائد لخسارة الوزن .
استخدامات الكركم:
الكركم من النباتات العطرية الشهيرة التي تنتمي لفصيلة الزنجبيل الهندي وهو من أهم النباتات التي تستخدم في الطب البديل والعلاج بالأعشاب فهو يستخدم كدواء أحيانا بالإضافة أنه يستخدم كبهار أو توابل عند الطهي كما أنه يستخدم كمشروب عند بعض الأشخاص وله الكثير من الاستخدامات فإن الكركم يحتوي علي كثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والزيوت الطيارة بالإضافة إلي احتواءه علي مواد مضادة للأكسدة فذلك يدل علي أن الكركم له الكثير من الفوائد في كثير من المجالات ومن هذه المجالات التخسيس وإنقاص الوزن .
فوائد الكركم للتنحيف:
للكركم فوائد كثيرة منها لأنها لها دور كبير في تخفيف الوزن :
- للكركم فاعلية في تقليل الشهية المفتوحة وبالتالي يحد من السمنة الضارة .
- للكركم دور كبير في تنشيط عملية الأيض في الجسم .
- للكركم فاعلية في إزالة الدهون والسمنة في منطقة الكرش والأرداف .
- للكركم دور في احتمالية الإصابة بعسر الهضم والتقلصات .
- يخفض الكركم من احتمالية زيادة الدهون في الجسم نظيرا لقدراته الفعالة في إذابة الدهون والسبب أن الكركم يحتوي علي مادة (الكركمين ) التي تعمل علي إذابة الدهون .
- الكركم له فاعلية علي التحكم في نسبة الكولسترول السيئ والضار وبالتالي يعمل علي رفع نسبة الكولسترول .
- الكركم يعمل علي حرق الدهون بواسطة الجهاز العصبي بواسطة عملية (بالثير موغينيسيس ) .
- يقلل الكركم الدهون الزائدة المتراكمة حول الكبد لأنة يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة .
- يحافظ الكركم علي الوزن المثالي بشكل فعال إذا تم المداومة علي شربه بشكل يومي .
- يزيد من نمو الأوعية الدموية الجديدة في الجسم وبالتالي يعمل علي خفض نسبة الدهون في الجسم .
- يحد الكرك من نمو الأنسجة الدهنية المتراكمة في الجسم وبالتالي يساعد علي خفض الوزن بشكل فعال .
- يعمل الكركم علي خفض الدهون الثلاثية في الجسم بالإضافة إلي الأحماض الدهنية .
- يعالج الكركم الأمراض المترتبة عن السمنة مثل أمراض القلب و الشرايين والأوعية الدموية .
- يخلص الكركم الجسم من السوائل المتراكمة في الجسم التي بدورها تزيد الوزن .
فوائد الكركم للصحة والجسم :
1- فوائد الكركم للمناعة :
يعتبر الكركم من أكثر المقويات للمناعة لأنه يحتوي علي عنصر الحديد والمواد المضادة للأكسدة فبهذه المواد له دور في علاج التهابات التي توجد في أي جزء من الجسم سواء كانت التهابات جلدية أو التهابات عضوية كما أنة يعمل علي تقوية المناعة ويحمي الجسم من الكثير من الأمراض بالإضافة علي أن الكركم من أهم المسكنات التي تستخدم في تسكين الألم سواء كان صداع أو حدوث ألم حروق منذ القدم كما أنه يستخدم أيضا كمشروب ليمنع المغص والتقلصات في البطن .
2- فوائد الكركم للشعر :
من المعروف عن عشب الكركم من أكثر النباتات فاعلية في مجال الشعر حيث أنة يمد فروة الرأس بالمواد التي تغذيها وتجعل بصيلات الشعر قوية لذلك يدخل الكركم في الكثير من الوصفات التي تحافظ علي الشعر بالإضافة إلي أن الكركم يعطي الشعر نعومة وجمال .
3- فائدة الكركم في علاج التهابات الكبد:
أثبتت الأبحاث والدراسات أن الكركم له فاعلية كبيرة تتفوق علي خلاصة الشاي الأخضر في تثبيط وإخماد التلف الفيروسي في خلايا الكبد وذلك يكون عن طريق تحفيزه للخلايا السرطانية علي الانتحار الذاتي وأثبتت الدراسات أن مادة (الكركيومين ) وهي مادة تم استخلاصها من بهار الكركم وهي مادة مضادة للأكسدة وينصح مرضي السرطان بتناول أربع مائة من مادة ( الكركيومين ) لأنها تساهم ولها فاعلية كبيرة علي قتل وتدمير الخلايا السرطانية .
4- فوائد الكركم للبشرة :
للكركم دور فعال في جمال البشرة ونضارتها لأن الكركم يوجد فيه المواد المضادة للأكسدة فهو يمنع الالتهابات التي تصيب الجلد فهو يساعد الجلد علي التخلص من الخلايا التالفة في الجلد فهو يجعل البشرة نضرة وناعمة وله دور في تقليل التجاعيد كما أن عندما يوضع القليل من زيت الزيتون علية يعمل علي تنعيم البشرة وللكركم دور كبير في علاج حب الشباب الذي يظهر في الوجه وله الكثير من الفوائد للبشرة وجمالها .
