فوائد الكمون للبطن متعددة؛ حيث يُمثل أحد مصادر دعم صحة أعضائها المختلفة؛ ولكن قبل أن يرشدك الموسوعة إلى أبرز فوائد الكمون للبطن والصحة العامة يجب الإشارة إلى أن الكمون عادةً ما يُستهلك بكميات بسيطة لذا فإن دوره في خفض احتمالات الإصابة بالأمراض ودعم القدرة على التعافي منها ما هو سوى دور تكميلي فحسب؛ مما يعني أن مدى الاستفادة من الكمون لدعم الصحة يعتمد بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي صحي؛ بينما الاستفادة منه علاجيًا تعتمد على استشارة طبيب مختص واتباع إرشاداته.
القيمة الغذائية للكمون
ترشدك مقالة (ما فوائد الكمون وطرق الاستفادة منه) إلى أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الكمون كما توضح قدر كل منها في كل 5 جرام منه.
فوائد الكمون للبطن
يقوم الكمون بالعديد من الأدوار الداعمة لصحة المعدة والأمعاء؛ وتتمثل أبرز هذه الأدوار فيما يلي:
- خفض مخاطر الإصابة بعسر الهضم من خلال رفع معدل إفراز العصارات الهاضمة.
- المساهمة في إشباع احتياجات خلايا الجهاز الهضمي للألياف التي أشارت العديد من الدراسات إلى فعاليتها في دعم صحته.
- خفض مخاطر الإصابة بعدد من أنواع الاضطرابات ودعم القدرة على التعافي وذلك من خلال تقوية صحة الخلايا المناعية.
- المساعدة في تخفيف شدة العديد من أعراض القولون العصبي؛ فقد أشارت إحدى الدراسات إلى فعالية المواظبة على استهلاك 20 قطرة يوميًا من زيت الكمون ساهم في تسكين الألم والحد من معدل الشعور بالغثيان. وهنا يجب الإشارة إلى المشاركين في الدراسة استهلكوا الـ 20 قطرة على مرتين من خلال إذابة 10 قطرات في كل مرة في كوب ماء دافئ وتناول كوب من المشروب بعد مرور 1/4 ساعة من تناول كلًا من وجبتي الإفطار والعشاء.
فوائد الكمون للصحة العامة
- المساعدة في ضبط الوزن وذلك من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم القدرة على ضبط الشهية.
- دعم القدرة على مكافحة العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي؛ ويعود الفضل في فعالية إلى رائحته العطرة وغناه بعدد من أقوي أصناف مضادات الأكسدة.
- المساهمة في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم عبر المساعدة في إشباع احتياج الجسم للألياف.
- المساعدة في خفض مستوى السكر في الدم؛ وهنا يجب الإشارة إلى أن هذا التأثير يحدث في حالة استهلاك مستخلصة.
- دعم صحة الجلد من خلال تعزيز قدرته على التحرر من الخلايا المتضررة ومكافحة الجذور الحرة.
- تعزيز جودة النوم ويعود الفضل في هذا بشكل كبير إلى دوره في دعم القدرة على الاسترخاء وتحسين معدل وصول الدم إلى مختلف خلايا الجسم.
يُمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن فوائد الكمون للصحة العامة من مطالعة مقالة (فوائد شرب الكمون للصحة العامة).
المصادر: 1، 2.
