تتعدد فوائد المسمار والمعروف أيضًا بالقرنفل والعويدي. ومن أبرز الدلائل على أهميته كثرة استعمالاته في مجال الطب البديل، وفي تصنيع العديد من المنتجات الصيدلانية، وفي إعداد وصفات العناية بالبشرة والشعر أيضًا. ونظرًا لأهميته يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتنمية وعيك الغذائي عنه عبر توضيح قيمته الغذائية، ثم توضيح أبرز فوائده للصحة والجمال، وفي النهاية تنبيهك من أهم أضراره.
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 10 جرام من المسمار
- البروتينات = 0.6 جرام.
- الدهون = 2.01 جرام.
- الكربوهيدرات = 6.12 جرام.
- الثيامين = 0.01 مليجرام.
- الريبوفلافين = 0.03 مليجرام.
- النياسين = 0.15 مليجرام.
- فيتامين ب6 = 0.06 مليجرام.
- حمض الفوليك = 9.3 ميكروجرام.
- الكولين = 3.74 مليجرام.
- البيتين = 0.14 مليجرام.
- فيتامين ج = 8.08 مليجرام.
- فيتامين هـ = 0.85 مليجرام.
- فيتامين ك = 0.85 مليجرام.
- الكالسيوم = 64.6 مليجرام.
- المغنيسيوم = 26.4 مليجرام.
- البوتاسيوم = 110.2 مليجرام.
- الصوديوم = 24.3 مليجرام.
- السيلينيوم = 0.59 ميكروجرام.
- الفوسفور = 10.5 مليجرام.
- الزنك = 0.11 مليجرام.
- الحديد = 0.87 مليجرام.
- النحاس = 0.03 مليجرام.
- المنجنيز = 3 مليجرام.
فوائد المسمار للصحة والجمال
- يقوي صحة الجهاز الهضمي عبر تحسين معدل إفراز العصارات الهاضمة وتزويد الجسم بفيتامين ج المساهم في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات.
- يدعم القدرة على مكافحة عدد من أنواع السرطان ولكن اختبار مدى فعاليته في ذلك يتطلب إجراء المزيد من الدراسات.
- يُنقي الجسم من السموم بتزويد الكبد بعدد من العناصر الغذائية الداعمة لقدرته على أداء وظائفه الحيوية بفعالية.
- يُعزز القدرة على مكافحة النوع الثاني من مرض السكر؛ إذ أشارت بضعة أبحاث إلى فعالية مستخلصة في ذلك.
- يُحسن صحة العظام لتضمنه لعدد من المغذيات الفعالة في ذلك كالفلافونويد والبوليفينول. بالإضافة إلى ذلك فإن تطبيق زيته على موضع آلام العظام يساهم في تخفيف حدتها.
- يخفض معدل تأثر صحة الخلايا مع التقدم في العمر نظرًا لوفرة محتواه من العديد من العناصر الغذائية الفعالة في ذلك مثل فيتامين ج.
- يُحسن القدرة على التعافي من اضطرابات الجهاز التنفسي نظرًا لتمتعه برائحه عطرة قوية وثرائه بمضادات الأكسدة.
- يدعم القدرة على مكافحة اضطرابات الأسنان نظرًا لوفرة محتواه من مضادات الأكسدة وللاستفادة منه بخصوص ذلك يمكن استعمال اي من المستحضرات الطبية المتضمنة لمستخلصه، أو تطبيق القليل من زيته على موضع الاضطراب، أو استعمال شايه كغسول.
- يُنقي البشرة ويُعزز حيويتها عبر تقشير الطبقة الخارجية المتضررة من العوامل الخارجية؛ ولاستعماله بخصوص ذلك يمكن استخدامه شايه كغسول يومي للبشرة أو خلط ⅛ ملعقة صغيرة منه مع ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقة صغيرة عسل وتطبيق المزيج على البشرة لبضعة دقائق.
- يساهم في مكافحة القشرة وتكثيف الشعر ويمكن الاطلاع على كيفية استعماله بخصوص ذلك بالتفصيل بقراءة المقالة التالية: (فوائد القرنفل للشعر تجربتي).
أضرار المسمار
للتعرف على أبرز أضرار المسمار اطلع على المقالة اللاحقة: (طريقة زراعة القرنفل ,اهم فوائده وطرق استخدامه).
يمكنك التمتع بفوائد المسمار بالكثير من الطرق كتناوله كشاي أو إضافته كتابل كما يمكنك استعمال زيته والذي يمكنك التعرف على كيفية إعداده بالإضافة إلى معرفة أبرز فوائده من خلال قراءة المقالة التالية: (فوائد زيت القرنفل وطريقة عمله منزليًا).
تنبيه
لاحظ ضرورة استشارة طبيب مختص قبل استعمال المكونات الطبيعية لأي من الأغراض العلاجية.
المصدر: 1.
