‘);
}

المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة للجسم البشري، ويحتل المرتبة الرابعة بين العناصر المكونة له، كما أنّه يسيطر على العديد من العناصر الحيوية في الجسم، وفوائده لا يمكن حصرها، لذلك يجب الحفاظ على نسبةٍ معينةٍ منه في الجسم، لأنّ نقصه يسبب العديد من المشكلات، علماً أن جسم الإنسان ماهرٌ جداً في تنظيم مستوى المعادن في الجسم. حيث يتم تخزين 50% من المغنيسيوم الموجود في الجسم في العظام، والكمية الباقية تكون في أنسجة وخلايا الجسم، ويتبقى ما نسبته 1% فقط في الدم، حيث يتمّ امتصاص المغنيسيوم عن طريق الأمعاء الدقيقة، ثمّ يُعاد إفرازه عن طريق الكلى، حيث يحتاج جسم الإنسان البالغ ما بين 250 إلى 350 ملليغرام يومياً.[١]

فوائد المغنيسيوم

تكون هذه الفوائد كما يأتي:[٢]