فوائد النانخة ومحاذير استهلاكها

النانخة هي تابل قد يكون غريب الإسم للبعض مع أنه من التوابل الهامة لذا يمكنك التعرف على فوائد النانخة ومحاذير استهلاكها أيضًا من خلال متابعة قراءة هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة. فالنانخة متعددة الاستعمالات في الطب البديل بفضل غناها بالمغذيات وتنوع طرق الإستفادة منها حيث تُطحن بذورها وتثضاف لبعض أنواع المخبوزات كما تستهلك كشاي؛ فضلًا عن توفر زيتها مُعلبًا في المتاجر. ومن الجدير بالذكر أنها متعددة الأسماء فتُسمى باللغة العربية الكمون الحبشي، والكمون الهندي، والكمون الملكي، والنانخاة، والنانخواة. بينما في الإنجليزية تُعرف بـ (Ajwain) و (Carom Seeds).

فوائد النانخة

المساهمة في تكثيف الشعر

 عبر تحفيز نموه بتزويده بعدد من أهم أنواع المعادن ومضادات الأكسدة. وللاستفادة منه بخصوص ذلك يوصى بالمداومة على تناول كوب من شاي النانخة مرة في اليوم حتى الحصول على النتائج المرغوبة.

دعم القدرة على ضبط الوزن

نظرًا لمساهمتها في تعزيز عملية الأيض ودعم القدرة على ضبط الشهية. ولاستعمالها بخصوص ذلك يُفضل تناول كوب من مشروبها قبل تناول كل من الوجبات الأساسية. ومن الضروري هنا التنويه إلى أن مدى فعاليتها تعتمد على مدى الالتزام باتباع نظام غذائي صحي معتدل السعرات الحرارية.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

لأنها عادةً ما تُستهلك كشاي مما يجعلها من أسهل أنواع الأغذية هضمًا؛ فضلًا عن دورها في زيادة قدرة المعدة والأمعاء على إفراز العصارات الهاضمة؛ وهكذا فإنها تساعد في الوقاية من عسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أنواع من اضطرابات الجهاز الهضمي كالانتفاخ.

دعم القدرة على مكافحة اضطرابات الجهاز التنفسي

بفضل تضمنها لمادة الثيمول الفعالة في تحسين معدل تدفق الهواء في ممرات الجهاز التنفسي والمساهمة في تعزيز المناعة. وتُستعمل بذور النانخة في ذلك عبر تناول شايها أو غليها واستنشاق البخار المتصاعد منها لبضعة دقائق مع الحرص على تكرار ذلك بضعة مرات على مدار اليوم حتى التعافي.

المساعدة في تخفيف الصداع

حيث يكثر استعمالها لهذا الغرض سواءً بشرب كوبًا من شايها أو بتدليك موضع الألم ببضعة قطرات من زيتها وذلك عند بداية الشعور بالصداع ولتعزيز فوائدها يوصى بالاسترخاء في مكان هادئ خافت الإضاءة.

المساهمة في تخفيف ألم الأسنان

إذ تُستعمل لهذا الشأن عبر غمر القليل من البذور في الماء الدافىء واستعماله كغسول أو تطبيق قطرة من زيتها على مكان الألم وتركه عدة دقائق حتى تقل حدة الألم مع مراعاة تكرار ذلك عند الحاجة. 

محاذير استهلاك النانخة

• الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
• الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
• الإصابة بقرح الفم.
• الإقدام على الخضوع لجراحة.
• الحمل.
• الإرضاع.

انتبه أن أغلب فوائد النانخة لم تُثبت سوى بالدراسات المعملية والدراسات التي أجريت على الجيوانات فقط مما يعني أن التحقق من مدى جدواها يتطلب إجراء المزيد من الدراسات؛ لذا فاستهلاكها لأي من الأغراض العلاجية يتطلب الحصول على استشارة طبية أولًا لاسيما في حالة التداوي بأي من أنواع العلاجات في الفترة الحالية.

المصادر: 1، 2، 3.