فوائد النعناع للجسم واضراره ، يوجد الكثير من الأعشاب التي نحن بحاجة إلى اكتشاف أهميتها لصحة الجسم مثل فوائد النعناع الذي يستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية المتعددة، فكثيراً ما تستخدمه في علاج تقلصات المعدة، ولكن منافعه لا تقتصر عند هذا الحد.
والنعناع يتبع الفصيلة الشفوية في النباتات، ويُزرع في الكثير من دول العالم، وتتراوح ألوانه مابين الأخضر الداكن والأزرق والاصفر الفاتح، أما عن طوله فيتراوح مابين 10 إلى 120 سم، ويحمل العديد من الفيتامينات من فيتامين ب وفيتامين ج ، إلى جانب المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور ، ومن خلال موسوعة يمكنكم الإطلاع على أهم فوائده الصحية للجسم.
ماهى فوائد النعناع للجسم واضراره
- تناول النعناع مفيد لصحة الجهاز التنفسي، إذ أنه يساعد على علاج مشاكله المتعددة مثل احتقان الأنف، إلى جانب نزلات البرد، بالإضافة إلى الالتهابات الرئوية.
- من بين الأمراض التنفسية التي يساعد النعناع في علاجها مرض السل، إلى جانب نوبات السعال، بالإضافة إلى علاج مشكلة ضيق التنفس والربو.
- يحمل النعناع فوائد عديدة للجهاز الهضمي، حيث أنه يعمل على تخفيف آلام القولون العصبي، إلى جانب مشاكله الأخرى مثل عسر الهضم، بالإضافة إلى تخفيف تقلصات المعدة وحموضتها ومشكلة الانتفاخ.
- له دور فعال في محاربة البكتيريا والمواد الضارة المتسببة في الإصابة بتسوس الأسنان، إلى جانب القضاء على الرائحة الكريهة للفم وإعطاء نفس منعش.
- يعد النعناع مهديء طبيعي، حيث أنه يساعد على التخفيف من حدة التوتر والقلق ويساعد على الشعور بالاسترخاء.
- يلعب النعناع دوراً فعالاً في تخفيف آلام المعدة، إلى جانب صداع الرأس، بالإضافة إلى تقلصات العضلات.
- لا تتوقف منافع النعناع على تخفيف تلك الآلام السابقة، بل هو يساعد أيضاً على تهدئة آلام الدورة الشهرية للنساء.
- تناول النعناع يحفز إفراز هرمون “السيروتونين” المسمى بهرمون السعادة، وذلك يؤدي إلى التخفيف من حدة الاكتئاب.
- وفقاً لإحدى الدراسات العلمية، فإن النعناع يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان الرئة والبروستات.
- تناول النعناع يساعد على التخسيس، إذ أنه يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
- تناول النعناع يساعد على خفض معدل ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
فوائد النعناع للبشرة
يستخدم النعناع في تحضير وصفات طبيعية للعناية للبشرة، وذلك لفوائده التالية:
- يساعد النعناع على تخفيف الهالات السوداء حول العين.
- يعد النعناع منظف طبيعي للبشرة، إذ أنه يساعد على التخلص من الشوائب والأوساخ العالقة به.
- يساهم في علاج حب الشباب، حيث أنه يساعد في التحكم في لمعان البشرة والتقليل من الإفرازات الدهنية.
- يساعد على تفتيح البشرة الداكنة.
- يعمل النعناع على إعطاء نضارة ونعومة للبشرة.
فوائد النعناع للشعر
من أبرز مستخلصات هذا العشب زيت النعناع الذي يستخدم في الأغراض العلاجية للشعر لفوائده التالية:
- يساعد على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته.
- يقاوم الفطريات الموجودة في فروة الرأس، مما يساعد على علاج مشكلة القشرة.
- مفيد للشعر الدهني، إذ أنه يقوم على التقليل من الإفرازات الدهنية للشعر..
- يساعد على ترطيب وتنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
- يمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية.
هل توجد أضرار للنعناع ؟
قائمة الأعشاب على الرغم من فوائدها التي لا حصر لها إلا أن كل نوع يحمل آثار جانبية، أما عن النعناع فأضراره فيما يلي :
- يتسبب النعناع في حدوث ارتجاع في المريء لمن يعاني من ذلك، لذا فعليهم تجنب تناوله.
- يتسبب النعناع في إبطاء معدل ضربات القلب، لذا فعلى مرضى القلب والأوعية الدموية الحذر من تناوله بكميات كبيرة.
- الإسراف في تناول النعناع يتسبب في الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال والقيء والغثيان.
- يجب عدم الإفراط في استخدام زيت النعناع لأنه يتسبب في الإصابة بالطفح الجلدي.
- الإفراط في استخدام زيت النعناع يتسبب في الإصابة بالصداع والدوار.
- يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناوله مع أدوية ارتجاع المريء وحموضة المعدة.
- يجب على الحوامل والمرضعات أيضاً استشارة الطبيب المختص قبل تناوله أو استخدام مكملاته الطبية.
مراجع
1