فوائد النوتيلا للصحة والجمال

فوائد النوتيلا متعددة ومع ذلك فإن لها أيضًا عدة أضرار؛ ونظرًا لانتماء النوتيلا لأكثر أنواع أنواع الأغذية المعلبة استهلاكًا فقد أعد الموسوعة المقالة الحالية لتنمية الوعي الغذائي عنها باستعراض أبرز فوائدها وأضرارها؛ وفي النهاية التطرق إلى توضيح عدد من طرق الاستفادة بها مع تجنب أضرارها في نفس الوقت.

فوائد النوتيلا للصحة والجمال

• دعم القدرة على أداء المهام الحركية وذلك لدورها في إمداد الجسم بقدر وفير من الطاقة.
• المساهمة في تحسين الحالة المزاجية ودعم القدرة على التركيز ويعود هذا إلى تضمنها لعدة أنواع من المغذيات الهامة لدعم صحة الخلايا العصبية. ويُعتبر من أبرز هذه العناصر الغذائية فيتامين ب والمغنيسيوم.
• تعزيز صحة العضلات من خلال المساعدة في إشباع احتياجاتها للبروتينات.
• تقوية صحة العظام عبر إمدادها بقدر من الكالسيوم.
• دعم القدرة على مكافحة الأنيميا وذلك بإمداد الجسم بقدر من الحديد.
• ترطيب البشرة وتعزيز نضارتها وحيويتها وذلك من خلال تحفيز نمو الخلايا الجديدة.

أضرار النوتيلا

• رفع مخاطر الإصابة بالسمنة وذلك لارتفاع سعراتها الحرارية.
• زيادة احتمالات الإصابة بمرض السكر وهو الأمر الذي يعود لغناها بالسكريات.
• زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية وذلك لأنها غنية بالدهون.

طرق الاستفادة من النوتيلا

ماسك النوتيلا للبشرة

المكونات

• ملعقة صغيرة نوتيلا.
• ملعقة صغيرة بن مطحون.
• ملعقة صغيرة زبادي.

طريقة الإعداد

• تُخفق المكونات معًا.

طريقة الاستعمال

• تُغسل البشرة بالماء الدافىء.
• يوزع المزيج على البشرة ويُترك لمدة 1/4 ساعة.
• تُدلك البشرة باستخدام فرشاة تنظيف البشرة.
• تُغسل البشرة بالماء الفاتر.

معدل الاستعمال

• بضعة مرات على مدار الأسبوع.

آيس كريم النوتيلا

المكونات

• كوب حليب.
• ملعقة كبيرة نوتيلا.
• 2 ملعقة كبيرة كريم شانتيه.
• 2 ملعقة صغيرة جيلاتين بودر.
• 2 ملعقة كبيرة ماء مغلي.

طريقة الإعداد

• يُذاب الجيلاتين في الماء.
• يُصفى مزيج الجيلاتين.
• يُخلط الحليب مع الجيلاتين، والكريم شانتيه، والنوتيلا.
• يوزع المزيج في قوالب الآيس كريم.
• يُترك المزيج في الثلاجة حتى يتجمد.

مشروب النوتيلا

المكونات

• 1/2 كوب حليب بارد.
• 1/2 كوب من شرائح الفراولة.
• ملعقة صغيرة نوتيلا.

طريقة الإعداد

• تُمزج مختلف المكونات معًا.

لاحظ أنه بالرغم من أن النوتيلا من الأغذية غير الصحية إلا أنه لا يزال يُمكنك التمتع بمذاقها والتمتع بأضرارها وذلك بتناول القليل منها بضعة مرات في الأسبوع فحسب مع مراعاة تناولها ممزوجة مع نوع أو أكثر من أنواع الأغذية وفيرة المحتوى من العناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية.

المصادر: 1، 2، 3.