فوائد تين للصحة والبشرة وللشعر

فوائد تين لا يمكن حصرها، فهو يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الألياف الغذائية، إلى جانب الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 ،بالإضافة إلى مجموعة من المعادن من أبرزهم البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.

يتميز التين بطعمه اللذيذ فهو يعد من أطيب الفواكه الصيفية، كما أنه يُزرع في الكثير من دول العالم من أبرزهم دول الشرق الأوسط غرب آسيا، وتعد الهند وتركيا الموطن الأصلي في زراعته، كما أنه يتم تجفيفه لصناعة التين المجفف، ومن خلال موسوعة سنتعرف على مدى أهمية تلك الفاكهة لصحة الجسم.

أبرز فوائد تين

• تناول التين يساعد على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة، والتي تحدث نتيحة الإصابة بعدوى المواد الضارة من البكتيريا والفيروسات والفطريات.
• احتواء التين على مجموعة من الفيتامينات والمعادن يساهم بشكل فعال على زيادة نسبة الخصوبة
• يساهم التين في مد الجسم بالطاقة اللازمة.
• يتميز التين باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تلعب دور فعال في إنقاص الوزن، إذ أنها تزيد من الإحساس بالشبع وتساعد على التحكم في الشهية، مما يساعد على الحصول على كمية أقل من الطعام.
• تناول التين يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية من أبرزهم البكتين الذي يقلل من ارتفاع معدله في الجسم.
• تلعب الألياف الغذائية الموجودة في التين دوراً حيوياً في تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، إلى جانب الوقاية من الإصابة بالإمساك والإسهال
• تناول التين يعزز من صحة القلب، إذ أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراضه المزمنة، كما أنه يعمل على خفض معدل الدهون الثلاثية قي الجسم.
• يحتوي التين على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في محاربة الجذور الحرة مما يساعد ذلك على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية من أبرزهم سرطان الثدي.
• تناول التين يساعد على التحكم في معدل السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض معدل السكر في الدم، إلى جانب البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم امتصاصه.
• من فوائد التين للقلب هو أنه يحتوي على الأحماض الأمينية وهم الأوميجا 3 والأوميجا 6 التي تقيه من الإصابة بالأمراض التاجية.
• تناول التين مفيد لصحة الكبد، وذلك لأنه يقي من الإصابة بأمراضه المتعددة مثل تليف الكبد.

فوائد التين للبشرة

فوائد التين لازالت مستمرة، فهو يلعب دور هام في العناية بالبشرة، ويتمثل ذلك في الأتي:

• يحتوي التين على الأحماض الأمينية والماء الذي يساعد على ترطيب البشرة والتقليل من جفافها.
• احتواءه على مضادات الأكسده يجعله مساهم بشكل فعال في التخلص من السموم.
• يساهم في التقليل من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الصدفية.
• يقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
• يعد مقشر طبيعي للبشرة، حيث أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت.
• يقلل من ظهور التجاعيد.
• يحتوي على فيتامين C الذي له دور فعال في تفتيح البشرة الداكنة.
• احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B يساعد في تعزيز صحة البشرة.

فوائد التين للشعر

يحمل ورق التين فوائد عديدة للشعر من أبرزهم ما يلي:

• يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين C، إلى جانب المعادن مثل المغنيسيوم.
• يساعد على علاج مشكلة الشعر الأبيض، وذلك بفضل احتوائه على معدن النحاس.
• يساعد على ترطيب الشعر المموج.

أضرار التين

• يجب الحذر من الإسراف في تناول التين خاصةً لمرضى السكر، وذلك لأنه يتسبب في زيادة معدل الجلوكوز في الدم.
• يجب التوقف عن تناول المكملات الغذائية للتين قبل الخضوع لأي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل، وذلك لأنه من الممكن أن يؤثر سلبياً على معدل السكر في الدم أثناء الجراحة.
• على من يعاني من الحساسية من تناول التين تجنب تناوله لتفادي أي ردود أفعال تحسسية.
• يجب تجنب الإسراف في تناول التين للحوامل والمرضعات لتجنب أي أضرار صحية للجنين.