فوائد حمض الفوليك للشعر وأفضل وصفاته

تتمثل أبرز فوائد حمض الفوليك للشعر في دوره في تقوية الشعر من جذوره، وهكذا فإنه ينتمي لأفضل العناصر الغذائية الداعمة لصحة وجمال الشعر والتي ينبغي إشباع احتياج الشعر منه سواءً بتناوله أو باستعمال المكونات وفيرة المحتوى به كماسك للشعر. وتتطلب الاستفادة بأفضل شكل منه معرفة أهم فوائده للشعر ثم معرفة عدد من أفضل الوصفات الطبية الغنية به والتعرف على عدد من الأغذية وفيرة المحتوى به وهنا تكمن أهمية هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة إذ ترشدك إلى كل ذلك.

فوائد حمض الفوليك للشعر

تكمن أهمية حمض الفوليك للشعر في دوره الحيوي لدعم صحة الخلايا وبذلك فإن إشباع احتياجات الجسم منه ينعكس بشكل كبير على تقوية الشعر وتعزيز معدل نموه، وتثبيط نسب تساقطه؛ فضلًا عن مساهمته في تقليل مخاطر تعرضه للتقصف. وبالرغم من اختلاف قدر احتياج الجسم منه نسبيًا إلا أن المعدل اليومي في أغلب الحالات هو 400 ميكروجرام. 

أفضل وصفات حمض الفوليك للشعر

تُشير وصفات حمض الفوليك إلى الوصفات المتضمنة للأغذية وفيرة المحتوى به ومن أفضل هذه الوصفات ما يلي:

ماسك الجرجير

المكونات

• كوب من أوراق الجرجير.
• كوب زبادي.
• ملعقة كبيرة عسل.
• ¼ كوب ماء.

طريقة الإعداد

• يُخلط الجرجير مع الماء باستخدام الخلاط الكهربائي.
• يُصفى العصير ثم يُمزج مع الزبادي والعسل.

طريقة الاستعمال

• تُدلك فروة الرأس بملعقة صغيرة من المزيج.
• توزع الكمية المتبقية من الماسك على الشعر بدايةً من الجذور وحتى الأطراف.
• يُترك الماسك على الشعر لمدة ½ ساعة.
• يُغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.

معدل الاستعمال

• مرة في الأسبوع.

ماسك البروكلي

المكونات

• ملعقة صغيرة زيت لوز حلو.
• ملعقة صغيرة زيت جرجير.
• ملعقة صغيرة زيت بروكلي.
• ملعقة صغيرة زيت خس.

طريقة الإعداد

• تُخفق الزيوت معًا.

طريقة الاستعمال

• يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
• يوزع المزيج على الشعر ويُترك لمدة ساعة مع تغطية الشعر بكاب الاستحمام.
• يُزال الماسك بالماء الدافئ والشامبو.

معدل الاستعمال

• من مرتين إلى 3 مرات في الشهر.

ماسك الطماطم

المكونات

• ملعقة صغيرة عصير طماطم.
• ملعقة كبيرة عصير سبانخ مُصفى.
• ملعقة كبيرة قشر موز مفروم.
• ملعقة كبيرة جل صبار.
• ملعقة صغيرة عصير خس.

طريقة الإعداد

• يُخلط نوعي العصير مع القشر والجل.

طريقة الاستعمال

• يوضع الماسك على الشعر لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
• يُغسل الشعر ثم يُترك بعض الوقت ليجف قليلًا.
• يوزع الزيت على الشعر قبل تصفيفه.

معدل الاستعمال

• مرة في الشهر.

تنبيه

• لا تستعمل إذا كانت فروة رأسك ملتهبة أو إذا كنت من ذوي البشرة الحساسة.

ماسك الأفوكادو

المكونات

• 3 ملعقة كبيرة عصير أفوكادو.
• ¼ ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• ملعقة صغيرة حليب.
• ملعقة صغيرة عسل.

طريقة الإعداد

• تُخفق جميع المكونات.

طريقة الاستعمال

• تُغلف فروة الرأس والشعر بالماسك.
• يُترك الماسك على الشعر لمدة ¼ ساعة ثم يزال بالماء الفاتر.

معدل الاستعمال

• مرتين في الشهر.

تنبيه

• لا تُضف عصير الليمون في حالة امتلاكك لبشرة حساسة أو التهاب فروة رأسك.

احرص من اليوم على تطبيق أي من الوصفات الغنية بحمض الفوليك مرة أسبوعيًا كحد أدنى ولتعزز مدى استفادتك دوام على استهلاك الأغذية وفيرة المحتوى به كالطماطم، واللحوم، والخضروات الورقية، والمكسرات، والفواكه الحمضية.

المصدر: 1.