‘);
}
}
العسل والماء
يُنصح بتناول الماء الدافئ والعسل عند الإصابة بنزلة البرد، كما أنّ تناول كوب من العسل والماء الدافئ كل صباح يَجلب العديد من الفوائد الصحية، حيث إنه يُساعد على إنقاص الوزن، وتعزيز نظام المناعة لدى من يتناوله. وفي هذا المقال ستتم معرفة الفوائد المتنوعة لشرب كوب من الماء الدافئ والعسل كل يوم.[١]
فوائد شُرب الماء مع العسل للبشرة
لشُرب الماء مع العسل فوائد للبشرة، ومنها:
- علاج حب الشباب: إذ إن هناك العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن الحصول عليها من خليط العسل والليمون، فعند شرب هذا الخليط أو وَضعه بشكل مباشر على البشرة، سيقلّل ظهور حبّ الشبّاب، ويمَنع الالتهابات الجلدية الأخرى، لاحتوائه على الخصائص المضادة للبكتيريا، وفيتامين ج، وغالباً ما يستخدم عصير الليمون وحده على الندوب في البشرة، لكن إضافة العسل يزيد من فاعلية النتائج.[٢]
- تجديد الخلايا: حيث يعدّ العسل الدافئ وعصير الليمون مزيجاً رائعة للبشرة لما له من فوائد؛ حيث إنه يعزز إنتاج الكولاجين فيها، ويحارب البكتيريا التي قد تؤثر عليها بشكل سلبي، كما أنه ينقي الدم من السموم التي تسبب البثور والبشرة الباهتة، ويحتوي العسل أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي (بالإنجليزية: Oxidative stress) في الجسم الذي يمكن أن يُسبب بداية ظهور علامات الشيخوخة.[١]
- تبييض البشرة: إذ يحتوي العسل والليمون على خصائص مطهرة، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة القوية، وهذا ما يجعل العسل والليمون يُستخدمان كعلاج في تبييض البشرة، وجعلها نقية ونضرة وصحية، كما أنّ لهما القدرة على إزالة البقع البنية، وتُعدّ هذه الطريقة سهلة التحضير في المنزل، وغير مكلفة مادياً، وهذه هي المُكونات لتحضير هذا الخليط المُعالج:[٣]
- المكوّنات:
- أربع ملاعق كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- طريقة التحضيّر:
- مزج العسل مع عصير الليمون.
- وضع المزيج على البشرة مدّة 15 دقيقة، ثمّ غسلها بالماء الدافئ، وتجفيفها بلطف.
- تِكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً.
‘);
}
فوائد مشروب العسل والماء
لمشروب العسل والماء فوائد كثيرة، ومنها:
- توفير الطاقة في الجسم: حيث إن هذا المشروب المُكون من الماء الدافئ والعسل يساعد على زيادة الطاقة في جسم الإنسان؛ لأنّ العسل يُوفّر دفعة كبيرة من الطاقة من خلال الكربوهيدرات الموجودة فيه، وقد يَحصل الشعور بالتعب والجفاف العام عند الاستيقاظ من النوم، لكن هذا المشروب يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية.[١]
- تنظيم وظائف الجهاز الهضمي: حيث إنّ العسل يعد مُطهّراً، ومضاداً للفيروسات، ومضاداً للجراثيم، وهذا ما يجعل المعدة أكثر صحة من قبل، كما أنه يُساعد على زيادة كمية الماء في القولون، والتخفيف من الحموضة، وهذا ما يؤدي بدوره إلى مساعدة الجهاز الهضمي على تنظيم عملية الهضم بشكل صحيح وسلس.[٤]
- تعزيز المناعة: حيث إنّ العسل الخام يعد غنياً بالإنزيمات المليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحمي جهاز المناعة من البكتيريا الضارة التي قد تؤثر عليه سلبياً، كما أنّه يُعتبر مضاداً للأكسدة، وهذا ما يجعله يعالج البشرة من الأعماق، ويعطيها النضارة والصحة.[٤]
- التقليل من الحساسية: حيث يوجد في العسل المحلي الخام حبوب لقاح تساعد على مقاومة الحساسية.[٤]
- التخلص من السموم: حيث يساعد العسل والماء الدافئ على طرد السموم من الجسم التي يمكن أن تتراكم وتسبّب الأمراض العديدة، ويُمكن إضافة الليمون إلى المزيج للحصول على فوائد جمّة؛ لأن الليمون مُكون فعّال يُساعد على زيادة التبول، والحفاظ على سلامة الجهاز البولي لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تحسين وظيفة الإنزيم الذي يحفز الكبد، ويساعد على إزالة السموم منه.[٥]
- العناية بالصحة: حيث يساعد شرب الماء الدافئ والعسل على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، والحد من إجهاد القلب والأوعية الدموية.[٥]
- علاج التهاب الحلق والسعال: حيث تساعد المياه الدافئة مع العسل على التقليل من آلام تَهيّج التهاب الحلق، وتساعد على تهدئته، كما أنها تقلل من السعال إن وُجد، لأنّ السعال قد يَحدث أحياناً بسبب تهيج من التهاب الحلق.[٥]
- فقدان الوزن: حيث يساعد شرب الماء والعسل على إنقاص الوزن؛ لأنّ السكر الموجود في العسل هو سكر طبيعي، ويُعد مصدراً صحياً من السعرات الحرارية، كما يمكن أن يساعد على تجنب الرغبة بالمرطّبات والمشروبات الضارة مثل مشروبات الصودا التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية الفارغة.[٥]
- تحسين الأيض: حيث يسرّع كل من العسل والليمون عملية التمثيل الغذائي وتوفير الطاقة، ويعدّ هذا الأمر مهماً بشكل خاص في حال العلاج من مرض ما، وهو ما قد يجعل الكثير من الناس يختارون فنجاناً من الشاي الساخن مع العسل عندما يريدون التخلص من نزلة البرد.[٢]
- تحسين عملية الهضم: حيث إن مزج العسل والليمون يجعل منه خليطاً مقاوماً للجراثيم، ومنشطاً جيداً للمعدة، ويُمكن القضاء على البكتيريا الخطرة إن وُجدت في المعدة أو الجهاز الهضمي من خلال تناول هذا الخليط، كما أنه يؤدي إلى تسريع عملية الهضم بسبب حموضة الليمون، كما يؤدي شرب ماء الليمون والعسل إلى تحفيز إنتاج العصارة الصفرواية، مما يساعد على تسريع عملية الهضم.[٢]
المراجع
- ^أبت“10 AMAZING BENEFITS OF DRINKING A GLASS OF WARM HONEY WATER EVERY DAY”, www.beautyandtips.com, Retrieved 14-6-2018. Edited.
- ^أبت“8 Impressive Benefits Of Honey And Lemon”, www.organicfacts.net, Retrieved 14-6-2018. Edited.
- ↑“Honey For Skin Care: 15 Recipes & Benefits Of Using It On Skin”, www.vkool.com, Retrieved 14-6-2018. Edited.
- ^أبتShirin Mehdi (19-9-2017), ” I Drank Honey With Warm Water On An Empty Stomach Every Morning And This Is What Happened”، www.stylecraze.com, Retrieved 14-6-2018. Edited.
- ^أبتثKristiena Sartorelli, “9 Benefits of Honey Water You Never Knew”، www.lifehack.org, Retrieved 14-6-2018. Edited.
Source: Mawdoo3.com
