}
المشي حافي القدمين
يعتبر المشي من النشاطات الرياضية التي تعود بالفائدة على صحة الجسم خاصة المشي حافي القدمين الذي يشدّد الخبراء على ضرورة ممارسته بالتخلص من الأحذية أثناء عملية المشي؛ حيث تسبب الأحذية بشكل عام والكعب بشكل خاص تشويهاً في شكل القدم والأصابع، بالإضافة إلى مساهمتها في ظهور البثور وإحداث الأضرار المختلفة في صحة الأظافر، وتجدر الإشارة إلى أنّ النبي محمد صلى الله عليه وسلم كان يوصي أصحابه بالتحرر من أحذيتهم في الكثير من الأحيان حيث روى أحد أصحاب نبينا الكريم: (كانَ النَّبيُّ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ يأمرُنا أن نحتَفِيَ أحيانًا).[١] يعدّ المشي حافي القدمين الخيار الأمثل للحفاظ على صحة القدمين؛ نظراً لوجود العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على جسم الإنسان نتيجة هذه العادة، ولتحقيق تلك الفوائد يجب الحرص على اختيار الشواطئ أو الأماكن التي تتميز بطبيعتها الجميله ونظافتها.[٢]
فوائد طبية للمشي حافي القدمين
يمكن أن يكون المشي حافي القدمين على التراب، أو الحصى،أو الرمال، أو حتى الأحجار والأعشاب لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، ومن الوفائد الطبية لهذه العادة: [٣]
‘);
}
- تخليص الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة عن طريق الأقدام التي تنقل الشحنات السالبة إلى الأرض.
- مساعدة الجهاز القلبي الوعائي وتعزيز قوة كل من المناعة والدم، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الجذور الحرة.
- تهدئة الأعصاب خاصة عند المشي على الحصى والأحجار.
- معالجة الالتهابات التي تصعب معالجتها من خلال المواد الكيميائية.
- عمل مساج رائع للقدمين وبالتالي تنشيط الدورة الدموية.
- تعقيم الجلد عند المشي على الرمال أو التراب.
- تنظيف مسامات الجلد عند المشي حافي القدمين على التراب.
- تنشيط الغدد العرقية والنهايات الحسية التي تكون موجودة في أخمص القدمين.
- تقوية كلٍ من عضلات القدمين وكذلك الساقين.
فوائد مهمة
تعرّف على أهم فوائد المشي حافي القدمين:[٤]
- حماية الظهر، حيث أثبتت التجارب أنّ المجتمعات التي يسير أهلها دون استخدام الأحذية يتمتعون بصحة جيدة مقارنة بالمجتمعات الأخرى الذين يعانون من آلام الظهر وكذلك الفقرات.
- الحماية من نزلات البرد، حيث إنّ تغيير درجة الحرارة يؤدي إلى تعزيز قدرة المقاومة لدى الجسم، حيث ينصح الخبراء وفقاّ لموقع بارفوس بالمشي الحافي لمدة لا تقل عن ربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء القارس؛ وذلك لما لهذه العادة من العديد من الفوائد الصحية والتي تساعد على تدفئة القدم طوال الليل، بالإضافة إلى توفير الحماية من الإصابة بالدوالي؛ بسبب زيادة فاعلية ضخ الدم في الأوردة، وبالتالي منع حدوث المشكلة خاصة بالنساء.
المراجع
- ↑رواه أبو داود، في سنن أبي داود، عن فضالة بن عبيد ، الصفحة أو الرقم: 4160، سكت عنه [وقد قال في رسالته لأهل مكة كل ما سكت عنه فهو صالح].
- ↑Brown, “9 Ways On How To Strengthen Nervous System Health Naturally”، vkool.com, Retrieved 2018-9-4. Edited.
- ↑Sara Lindberg (2018-6-15), “Does Walking Barefoot Have Health Benefits?”، healthline, Retrieved 2018-9-4. Edited.
- ↑“10 Surprising Health Benefits of Walking Barefoot”, powerofpositivity.com, Retrieved 2018-9-4. Edited.
