فوائد علمية عن الصيام

نقدم إليكم مجموعة من فوائد علمية عن الصيام ، فهو ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب، بل وجد العلماء أن ذلك له تأثير إيجابي على صحة الجسم، فبالإطلاع على منافعه الصحية سنجد أن هناك رجيم الصيام المتقطع لأجل إنقاص الوزن.

كما أن مؤخراً أصبح العلاج بالصيام من أبرز الطرق العلاجية التي انتشرت مؤخراً، وذلك من أجل تخفيف الأمراض المختلفة، فالصيام له القدرة على إحداث الكثير من التغييرات في جسم الإنسان، ومن خلال موسوعة سنذكر لكم ما مدى أهميته لصحة الحسم

فوائد علمية عن الصيام

• وجدت العديد من الأبحاث العلمية أن الصيام لفترة محددة له دول فعال في إنقاص الوزن، إذ أنه يساعد على حرق دهون الجسم ، إلى جانب دوره في رفع معدل التمثيل الغذائي.
• وجد العلماء أيضاً أنت الصيام له أثر إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تعزيز أداءه بفاعليه والتقليل من مشاكله.
• يساعد الصيام على تنشيط وظائف الكلى والكبد.
• له دور فعال في تنظيم الهرمونات في الجسم.
• يساعد على خفض معدل السكر في الجسم.
• يساعد على التقليل من معدل الكوليسترول في الدم وخاصةً في الساعات الأولى.
• يعزز الصيام إنتاج هرمونات النمو، إذ أنه يقوم بدور فعال في تنشيط هرمونات النمو مما يكون له تأثير إيجابي في الحفاظ على الوزن وتنشيط الدورة الدموية، إلى جانب تقوية العظام والتقليل من أعراض الشيخوخة.
• الصيام له فائدة كبيرة في تعزيز وظائف المخ، حيث أن أثناء الصوم يقوم الجسم بإفراز مواد كيميائية تلعب دور فعال في الوقاية من الإصابة بمرض شلل الرعاش والزهايمر.
• يساعد الصيام على محاربة الجذور الحرة مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم.
• الصيام مفيد لصحة البشرة أيضاً، إذ أنه يقوم بدور فعال في تطهير الجلد والتقليل من ظهور حب الشباب.
• يساعد الصيام على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
• وجدت الدراسات العلمية أن الصيام المتقطع يساعد على التخفيف من الالتهابات المفصلية.
• الصيام يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• من فوائد الصيام في حرق الدهون أنه يساعد على تنشيط هرمون النور أدرينالين الذي يساعد على حرق وتفتيت الدهون في الجسم من أجل مده بالطاقة.
• وجدت الأبحاث العلمية أن الصيام يساعد في علاج حالات الإدمان مثل إدمان النيكوتين.

كما أن الصيام له فائدة هامة للصحة النفسية، إذ أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية

هل توجد أضرار للصيام ؟

• على الرغم من الفواد المتعددة له إلا أن الصيام لفترات طويلة يتسبب ينتج عنه آثار جانبيه، وذلك من خلال الأتي:
• الإصابة بخلل في الجهاز المناعي.
• الصيام لفترات طويلة يتسبب في نقص المعادن الهامة، وذلك مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يتسبب في الشعور بالإجهاد والإعياد والضعف وخاصةً في عضلات الجسم.
• انخفاض في معدل ضغط الدم بشكل أكثر من اللازم، مما يتسبب ذلك في حدوث الإغماء.
• الإصابة بحصوات في الكلى أو النقرس، وذلك بسبب زيادة نسبة أحماض اليوريا في الدم.
• الإصابة بسوء التغذية.
• الإصابة بمشاكل في القلب ينتج عنها توقف في عضلة القلب.
• الاستمرار في الصيام لفترات طويلة قد يتسبب في الإصابة بالجفاف ويزيد احتمالية الوفاة.

ملحوظة هامة: الصيام لفترات طويلة لا نعني به صيام شهر رمضان.