الأملا عبارة عن فاكهة فائقة الفوائد تشبه الليمون ، و هي تعرف بأنها “سوبر فوود” . لونها أخضر فاتح اللون و لها طعم حلو و لاذع . فهي غنية جدا بفيتامين C و مضادات الأكسدة . كما أنها معبأة بالحديد و الكالسيوم و الفوسفور .
هل من الآمن تناول فاكهة الأملا أثناء الحمل ؟
نعم ، من الآمن تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل لأنها غنية بالمغذيات الدقيقة . و علاوة على ذلك ، فهي تساعد على تنقية الدم بشكل ممتاز ، و ليس لها أي آثار جانبية .
الفوائد الصحية للأملا أثناء الحمل
الأملا لديها مجموعة من الفوائد لكل من الأم و الطفل . فيما يلي بعض منها :
1. تساعد على تخفيف الإمساك :
الاضطرابات المعدية المعوية مثل الإمساك و البواسير شائعة جدا أثناء الحمل . تقدم الأملا الألياف الغذائية اللازمة لتنظيم حركات الأمعاء و معالجة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى .
2. السيطرة على ضغط الدم :
الأملا غنية بفيتامين C ، و هو يساعد على توسع الأوعية الدموية ، و الحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية . تناول كوب من عصير الأملا الطازج كل يوم يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية أثناء الحمل ، كما يمنع الحموضة أيضا .
3. تقلل من غثيان الصباح :
مرض الصباح هو أحد أعراض الحمل الأولى التي تزعج الكثير من الأمهات . تتمتع “أملا” بخصائص تعزز الطاقة و تساعد في التغلب على الضعف عندما تكونين حاملاً . كما أنها تقلل من الشعور بالتعب و الإجهاد و بالتالي إعادة تنشيط جسمك و تقليل الغثيان الصباحي .
4. تنقية الدم :
الأملا لديها خصائص تساعد على إزالة السموم التي تنقي الدم . فهي تزيل الآثار الضارة للزئبق و الرصاص ، و تدعم الإمداد المستمر بالدم و الأكسجين إلى الجنين النامي .
5. تمنع فقر الدم :
الأملا مصدر ممتاز لفيتامين C و الحديد . فيتامين C يساعد امتصاص الحديد من الدم ، و بالتالي تساعد الأملا على منع فقر الدم .
6. تحسن الهضم :
تحفز الأملا العصارات المعدية ، و بالتالي تساعد في هضم الطعام و امتصاصه . الاستهلاك المنتظم للأملا ، يساعد على الحد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل تشكيل الغاز و عسر الهضم .
7. تعزيز المناعة :
تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز جهاز المناعة ، كما يساعد فيتامين C في مكافحة العدوى مثل نزلات البرد و التهاب المسالك البولية الشائعة أثناء الحمل . فائدة إضافية هي أنها تشجع على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مما يمنح طفلك المناعة الجيدة أيضا .
8. مصدر جيد للكالسيوم :
يساهم محتوى الكالسيوم في هذه الفاكهة في نمو الجنين و تطور العظام . خلال فترة الحمل ، تتضاعف متطلبات الكالسيوم مع استخلاص احتياجات الكالسيوم للطفل من عظام الأم . لذلك ، يوفر الاستهلاك العادي للأملا ما يكفي من الكالسيوم .
9.علاج الوذمة :
تساعد الطبيعة المضادة للالتهاب في الأملا على تقليل التورم في اليدين و القدمين أثناء الحمل .
10. تقي من سكري الحمل :
تساعد الأملا على السيطرة على مستويات السكر في الدم ، مما يساعد ذلك على تقليل فرص الإصابة بسكري الحمل .
الآثار جانبية من تناول الأملا أثناء الحمل
تقدم الأملا فوائد هائلة للنساء الحوامل ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب الإمساك أو الإسهال و عسر الهضم وا لجفاف. لذلك ، يجب أن تناولها بكميات معتدلة .
