فوائد كبسولات الحلبة

‘);
}

فوائد كبسولات الحلبة

تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد، وتعود هذه الفوائد إلى احتوائها على العديد من العناصر والمغذيات المهمة؛ إذ إنّ كل معلقة صغيرة من الحلبة تحتوي على 35 سعرة حراريةً، و3 غرامات من الألياف، و3 غرامات من البروتين، و6 غرامات من الكربوهيدرات، و1 غرام من الدهون، و20% من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد، وفي ما يلي الفوائد التي تُمدّ بها كبسولات الحلبة الجسم:^[٢]

• زيادة إدرار حليب الثدي: يعد حليب الثدي أفضل مصدر غذائي للطفل، لكن قد لا تنتج بعض الأمهات كميةً كافيةً من الحليب لتغذية طفلها؛ لذا يصف الطبيب العقاقير لزيادة إنتاجه، وتبيّن أن للحلبة دورًا في ذلك، كما أنّ لها دورًا في زيادة وزن الأطفال حديثي الولادة، وبذلك فهي تعد بديلًا طبيعيًا آمنًا للأم وطفلها.
• التأثير على مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال: من أكثر الأسباب التي تجعل الرجال يتناولون كبسولات الحلبة هي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، كما تبين أنّ لها آثار مفيدة في زيادة الرغبة الجنسية، وفي دراسة أجريت على 30 رجلًا كانوا قد تناولوا كبسولات الحلبة لمدة ستة أسابيع خَلُصت إلى أنّها تعزّز مستويات هرمون الذكورة، مما يعزّز من الوظيفة الجنسية، والرغبة الجنسية عند الذكور.
• المساعدة على التحكم بمستويات السكر في الدم: تساعد الحلبة في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي، ومنها: خفض مستويات السكر في الدم مما يساعد على التجكم بمرض السكري من كلا النوعين، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى مصابين بمرض السكري من النوع الأول تناولوا ما يقارب 50 غرامًا من مسحوق بذور الحلبة لمدة عشرة أيام، وخلصت إلى انخفاض ملحوض في مستويات كل من السكر والكوليسترول في الدم، كما للحلبة دور في تحسين وظيفة الأنسولين.
• السيطرة على الشهية: يساعد تناول كبسولات الحلبة على تقليل الرغبة بتناول الدهون بنسبة 17%.
• تقليل مستويات الكوليسترول: تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول كبسولات الحلبة يقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.
• التقليل من أعراض حرقة المعدة: وُجِدَ أن الأشخاص المصابين بحرقة المعدة ويتناولون كبسولات المعدة قلت لديهم الأعراض بصورة مطابقة لتناول الأدوية المضادة للحموضة.
• فوائد أخرى: بالإضافة إلى الفوائد التي تم ذكرها سابقًا تقدم كبسولات الحلبة الفوائد التالية:^[١]
  • تقلّل من آلام الدورة الشهرية.
  • تساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
  • تعد الحلبة علاجًا مفيدًا للصداع والشقيقة.
  • تقلّل من آلام المخاض.
  • تساعد على علاج التهاب المفاصل.
  • تقلل الحلبة من مشاكل التنفس.
  • تساعد الحلبة على التخلص من الدمامل.
  • تعمل الحلبة على الشفاء من القروح.
  • تساعد الحلبة على التئام الجروح المفتوحة.
  • تعدّ الحلبة مهمةً في تسكين آلام العضلات.
  • تستخدم لمعالجة مرض تصلب الشرايين.
  • تساعد الحلبة على التّقليل من تساقط الشعر والتقليل من ظهور قشرة الرأس، وتعمل على ترطيب الشعر وإعطائه مظهرًا حيويًَا، وتحفز نموّه^[٣].

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

الآثار الجانبية لكبسولات الحلبة

تعد كبسولات الحلبة آمنةً عند تناولها بنسبة معتدلة وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها من قِبَل الطبيب، إلا أنها في بعض الحالات قد تسبب آثارًا جانبيّةً، وفي ما يلي بعض منها:^[٤]

• خطر النزيف: تحتوي الحلبة على مركبات الكومارين، والتي تعمل على منع تجلط الدم، وتزيد من سيولة الدم؛ لذا يحذر الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة لتخثر الدم من أخذ كبسولات الحلبة دون موافقة الطبيب المختص.
• النساء الحوامل: تسبب كبسولات الحلبة زيادة التقلصات في الرحم، مما قد تؤدي إلى الولادة المبكرة، ويحدث ذلك نتيجةً لتأثير الحلبة المشابه لتأثير هرمون الأوكسايتوسين؛ لذا يجب تجنب تناولها في فترة الحمل دون الحصول على موافقة الطبيب المختص.
• الإسهال: قد تسبب الحلبة الإسهال، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

المراجع

1. ^^أبJennifer Huizen (31/1/2019), “?Is fenugreek good for you”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 24/11/2019. Edited.
2. ↑“Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits”, www.healthline.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
3. ↑ Sakshi Ecavade (19/9/2018), “Mind-Blowing Benefits of Fenugreek Seeds for Skin, Hair, and Health”، www.mapsofindia.com, Retrieved 26/11/2019. Edited.
4. ↑ Sharon Perkins, “?What Are the Dangers of Fenugreek”، livestrong, Retrieved 24/11/2019. Edited.