‘);
}

فيتامين البيوتين

فيتامين البيوتين هو فيتامين B7، وهو ضروري للجسم لإنتاج الطاقة؛ إذ يحطّم الطعام ويحوّل السكر إلى طاقة يستفيد منها الجسم، ويعدّ مهمًا أيضًا لصحة الجلد والأظافر، ويحافظ على صحة العينين والكبد والنظام العصبي، وهذا الفيتامين لا يُخزّن في الجسم، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة، أو تناوله كفيتامين منفرد، ويتوفر كملحقات في الأسواق تحت عدة مسميات، ومن أعراض نقص فيتامين البيوتين تساقط الشعر، وجفاف الجلد والعينين، والتعب، والاكتئاب، والطفح الجلدي المتقشر حول العينين والفم.[١]