كيفية الاعتناء باليدين والأظافر

‘);
}

• تناول الأغذية التّي تحتوي على مجموعة فيتامينات B، والحديد، والكالسيوم، وفيتامينات (A،C،D)، وتناول الخضراوات والجوزيّات والحبوب.^[١]
• شرب الكثير من الماء؛ حيث يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميّاً.^[١]
• تدليك الأظافر بالفازلين.^[١]
• تجنّب استخدام الأسيتون، فهو يسبّب تلف الأظافر ويجعلها باهتةً.^[١]
• قصّ الأظافر مرّة أو مرّتين أسبوعيّاً.^[٢]
• تنظيف الأظافر وما تحتها باستخدام فرشاة الأظافر الخاصّة للتّخلّص من الأوساخ والجراثيم التّي يصعب إزالتها عند غسل الأظافر بالماء.^[٣]
• غسل اليدين بالماء الفاتر وتجنّب الماء البارد أو السّاخن.^[٢]
• تقشير اليدين مرّة واحدةً أسبوعيّاً على الأقلّ، باستخدام نوعٍ جيّدٍ من المقشّرات، للتّخلّص من الجلد الميّت.^[٢]
• تدليك اليدين ليلاً مدّة 5 دقائق باستخدام الكريم المرطّب.^[٢]
• ترطيب اليدين باستخدام أنواع جيّدة من الكريمات المرطّبة 3 مرّاتٍ يوميّاً بعد غسل اليدين.^[٢]
• لبس القفّازات أثناء القيام بالأعمال المنزليّة والتّنظيف لتجنّب ملامسة المواد الكيميائيّة لليدين والأظافر.^[٢]
• وضع واقي الشّمس على اليدين لحمايتهما من أشعّة الشّمس التّي تسبّب البقع الدّاكنة والحروق.^[٣]

وصفات طبيعية لصحة وجمال الأظافر واليدين

هناك الكثير من الوصفات المنزليّة للعناية بالأظافر واليدين، وهذه بعض الوصفات الطّبيعية للحصول على أظافر ويدين صحيّتين:

• وصفة زيت الزيتون: هذه الوصفة تعالج تلف الأظافر وتزيد لمعانها.^[١]
  • المكونات: زيت زيتون.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تُسخّن كميّةٌ من زيت الزّيتون حتّى يصبح دافئاً.
    • يُوضع زيت الزّيتون في وعاء، وتوضع الأظافر في الزّيت مدّة دقيقتين.
    • تُرفع الأظافر من وعاء الزّيت، وتُغطى بقفّازاتٍ قطنيّةٍ، وتترك طوال اللّيل أو على الأقل مدّة 4 ساعات، ثمَّ تغسل الأظافر بالماء ويوضع المرطّب وكريم الأظافر الخاص.
• وصفة الحليب: هذه الوصفة تغذي الأظافر وتزيد لمعانها.^[١]
  • المكوّنات: القليل من الحليب.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • يوضع القليل من الحليب في وعاء، وتوضع به الأظافر عدّة دقائق.
    • تُغسل اليدان، ويُوضع المرطب والكريم الخاص بالأظافر.
• وصفة ماء الورد والأفوكادو: هذه الوصفة تزيد لمعان الأظافر وتغذيها.^[١]
  • المكونات:
    • ماء الورد.
    • ثمَرة أفوكادو.
  • طريقة تحضير الوصفة: تهرس ثمَرة الأفوكادو مع القليل من ماء الورد وتوضع الأظافر في الخليط.
• وصفة الأفوكادو والبيض: هذه الوصفة ترطّب اليدين.^[٣]
  • المكوّنات:
    • نصف ثمَرة أفوكادو.
    • بياض بيضة.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تُهرس ثمرة الأفوكادو وتخلط مع بياض البيضة.
    • يُوضع الخليط على اليدين ويترك مدّة 20 دقيقة، ثمَّ تغسل اليدان.
• وصفة الليمون: تُستخدم هذه الوصفة لتنظيف الأظافر وإزالة البقع عنها.^[٤]
  • المكوّنات:
    • عصير الليمون.
    • ماء.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تُوضع ملعقة صغيرة من عصير الّليمون الطّازج مع كوبٍ من الماء .
    • تُوضع الأظافر في هذا المحلول مدّة دقيقتين، ثمَّ تغسل بالماء السّاخن ويوضع الكريم.
• وصفة زيت الخردل: هذه الوصفة تقوي الأظافر.^[٤]
  • المكوّنات: زيت الخردل.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تُوضع الأظافر في كميّةٍ من زيت الخردل الدّافئ مدّة 8-10 دقائق، وتدليكها بحركاتٍ دائريّة .
    • تُكرّر هذه الوصفة يوميّاً.
• وصفة زبدة الشيا: هذه الوصفة تساعد على التخلّص من جفاف اليدين وتنعمهما وترطبهما.^[٥]
  • المكوّنات: كميّة من زبدة الشّيا.
  • طريقة تحضير الوصفة: تدلّك اليدان بالقليل من زيدة الشّيا.
• وصفة البيكنج صودا وزيت النّعناع وزيت اللّوز الحلو: تستخدم هذه الوصفة للعناية باليدين.^[٥]
  • المكوّنات:
    • ماء فاتر.
    • ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
    • بضع نقاط من زيت النّعناع.
    • ملعقة كبيرة من زيت اللّوز الحلو.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تخلط المكوّنات جيّداً للحصول على خليط.
    • تنقع اليدان في الخليط مدّة 10 دقائق.
• وصفة السّكّر والّليمون: هذه الوصفة تنعم اليدين.^[٥]
  • المكوّنات:
    • كمية من السّكّر.
    • عصير ليمون.
  • طريقة تحضير الوصفة: يخلط السّكّر مع عصير اللّيمون وتدلّك اليدان به.
• وصفة العسل والألوفيرا: هذه الوصفة تغذي وترطب اليدين.^[٥]
  • المكوّنات:
    • عسل.
    • جل الألوفيرا.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تخلط كميّتان متساويتان من العسل وجل الألوفيرا مع بعضهما.
    • يوضع الخليط على اليدين مع التّدليك، ويترك مدّة 10 دقائق قبل غسلهما.
• وصفة زيت اللّوز الحلو: هذه الوصفة ترطب اليدين. وطريقة تحضيرها كالآتي:^[٦]
  • تدلّك اليدان بكميّةٍ من زيت الّلوز الحلو قبل النّوم.
• وصفة زيت الخروع والسّكّر: هذه الوصفة تتخلّص من جفاف بشرة اليدين.^[٦]
  • المكوّنات:
    • زيت الخروع.
    • القليل من السكر.
  • طريقة تحضير الوصفة: يخلط زيت الخروع مع كميّةٍ من السكر، وتُقشّر اليدان بالخليط، ثمّ تغسلان بالماء الفاتر.
• وصفة نشا الذّرة وخل التّفاح: هذه الوصفة ترطّب اليدين وتتخلّص من جفافهما.^[٦]
  • المكوّنات:
    • نشا الذرة.
    • خل التفاح.
• طريقة تحضير الوصفة:
  • • تخلط كميّة من النّشا مع مقدارٍ من خلّ التّفاح للحصول على خليط .
    • يوضع الخليط على اليدين ويترك مدّة 15 دقيقة، ثمّ تغسل اليدان بالماء الفاتر .
    • تكرّر هذه الوصفة مرّتين يوميّاً للحصول على نتائج رائعة.
• اللّيمون والجليسرين والطّماطم: تعالج هذه الوصفة جفاف اليدين.^[٦]
  • المكوّنات:
    • عصير الليمون.
    • عصير الطماطم.
    • جليسرين.
  • طريقة تحضير الوصفة:
    • تخلط كميّات متساوية من المكوّنات المذكورة في وعاء.
    • يوضع الخليط على اليدين مع التّدليك مدّة 10 دقائق.
    • تكرّر هذه الوصفة يوميّاً.

المراجع

1. ^^{أبتثجحخ}Lancy (23-10-2017), “SHINY NAILS SECRET”، www.stylecraze.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.
2. ^^أبتثجحPrats (4-12-2017), “10 simple beauty tips for hands”، www.stylecraze.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.
3. ^^أبت“take care of your hands”, www.wikihow.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.
4. ^^أب“care for your nails at home “, www.wikihow.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.
5. ^^أبتث“10 tips on how to care for ccracked skin on your hands and feet”, www.beautyandtips.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.
6. ^^أبتث“10 amazing home remedies for dry hands”, www.beautyandtips.com, Retrieved 25-4-2018. Edited.