}
طرق طبيعية للاهتمام بالبشرة
توجد العديد من الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة والحفاظ عليها نضرة وجميلة، ومن هذه الطرق:
خلّ التفاح
يُستخدم خل التفاح مع العسل لعلاج الالتهابات لأنّ له خصائص مُضادة للجراثيم وتُطهِّر البشرة، ويحتوي أيضأ على المعادن والفيتامينات التي تُزيل سموم البشرة الداخلية المُضرّة، ويعود استخدام خلّ التفاح للعناية بالبشرة إلى عام 400 قبل الميلاد.[١]
ملح البحر
يحتوي ملح البحر على العديد من المعادن مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، وهي ذات المعادن الموجودة في البشرة كما أنّه يحتوي على مكوّنات مضادة للالتهابات لذا فهو يُستخدم في أقنعة الوجه والتقشير والتونر لتجديد وحماية البشرة.[١]
‘);
}
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على زيوت مُهدِِّئة طبيعية تستوعبها البشرة، ويحتوي أيضاً على الفيتامينات مثل فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وهو واحد من أفضل الفواكه للعناية بالبشرة، ويُستخدَم في علاج حروق الشمس، وفي عمل أقنعة مُغذيّة للوجه.[١]
الزيوت
توجد بعض الزيوت المفيدة للبشرة مثل الألوفيرا، وزيت اللوز، وزيت شجرة الشاي، وزيت جوز الهند، وزيت الليمون.[١]
نصائح وعادات للعناية بالبشرة
توجد العديد من العادات والطرق الصحية التي تحمي البشرة من الداخل والخارج، فالبشرة الصحيّة جزء أساسي من نمط حياة صحية، ومن هذه العادات والطُّرُق:[٢]
- حماية البشرة من أشعّة الشمس الضارة.
- اتّباع نظام فعّال للعناية بها.
- تناول وجبات غذائية متوازنة بشكلٍ منتظم.
- شرب الماء للحفاظ على رطوبتها ونضارتها.
- تجنُّب التدخين الذي يقلّل تدفُّق الدم ويُضيِّق الأوعية الدموية ويزيد من فرصة ظهور التجاعيد على البشرة.[٣]
- التحكُّم بمستويات الإجهاد والتوتّر التي تؤثّر على الصحّة العامة للجسم، كما أنّ التوتّر غير المنضبط يؤدّي إلى ظهور حب الشباب الذي يُلحق الضرر بالبشرة، فلهذا يجب السيطرة على التوتر والإجهاد لصحة جسم أفضل ولبشرة أكثر راحة وجمالاً.[٣]
المراجع
- ^أبتث“10 BEST NATURAL SKIN CARE INGREDIENTS FOR ALL SKIN TYPES”, www.beautyandtips.com, Retrieved 19-10-2017. Edited.
- ↑“Taking care of your skin”, www.chealth.canoe.com, Retrieved 19-10-2017. Edited.
- ^أبBrian Wu, “6 Ways To Take Care of Your Skin”، www.lifehack.org, Retrieved 19-10-2017. Edited.
