}
الوقاية من الشمس
للعناية ببشرة الوجه لا بدّ من وضع كريم الوقاية من الشمس يوميّاً قبل الخروج، ويجب أن يكون عامل الحماية من الشمس فيه يساوي 30 أو أكثر، ويجب أن يكون مقاوماً للماء أيضاً، بحيث يوفّر حماية واسعة من الإشعاعات المختلفة، فهذا يؤخّر عمليّة تقدّم الجلد بالعمر، كما أنّه يحمي من سرطان الجلد.[١]
الاهتمام بنظافة الوجه
يجب غسل الوجه عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، وقبل النوم أيضاً، وبعد التعرق الشديد، حيث إنّ غسل الوجه قبل الذهاب إلى السرير يساعد على إزالة البكتيريا والجراثيم مثل الغبار، والدخان، والأوساخ التي تراكمت على البشرة خلال اليوم، أما غسل الوجه في الصباح فيساعد على إزالة الأوساخ والبكتيريا التي تراكمت على الوجه خلال النوم، حيث يتم غسل الوجه بلطف بتبليله بالماء الفاتر، ثمّ وضع صابون وجه معتدل على البشرة بحركات دائريّة باستخدام أطراف الأصابع، ثم شطف المنظّف تماماً والتربيت برفق بمنشفة نظيفة على الوجه حتى يجفّ تماماً.[١]
‘);
}
التقليل من التوتّر
يمكن لمستويات التوتر العالية أن تحفز ظهور العديد من المشاكل والأمراض الجلديّة مثل الأكزيما، وحب الشباب، بالإضافة إلى بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفيّة، لذا ينصح دائماً بالقيام بالأنشطة التي تخفّف من التوتّر.[١]
الامتناع عن التدخين
يقلّل التدخين من تدفّق الدم إلى الطبقات الخارجيّة من الجلد، حيث يؤدّي إلى تضييق الأوعية الدمويّة الصغيرة فيها، والذي يؤدي بدوره إلى استنزاف الأكسجين والعناصر الغذائيّة المهمة لصحة البشرة، كما أنه يساهم في ظهور التجاعيد مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنّاً، كما أنّه يستنزف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهي الألياف التي تمنح البشرة القوة والمرونة.[٢]
تجنب التعرض لمصادر الحرارة
يمكن للإقتراب من مصادر الحرارة أن يسبّب التهاب البشرة، ويمكن أن يلحق الضرر بالكولاجين في الجلد، لذلك يجب عدم التعرض لمصادر الحرارة بشكل مباشر.[٣]
تنظيف أدوات المكياج
يجب تنظيف أدوات المكياج بشكل دائم، حيث يوصي الأطباء بغسل فرش كريم الأساس مرة واحدة أسبوعياً، وذلك للحد من العدوى وانسداد المسامات، أما بالنسبة للفرش التي تستخدم حول العينين، فيوصى بغسلها مرتين شهرياً، وفيما يتعلق بالفرش الأخرى فيوصى بغسلها مرة واحدة شهرياً، ويمكن غسل الفرش عن طريق وضع قطرة من شامبو في كفّ اليد، ومن ثم تبليل شعيرات الفرشاة بالماء الفاتر، وفرك الشعيرات براحة اليد لتوزيع الشامبو على الفرشاة، ويجب تجنّب تبليل الجزء المعدنيّ أو قاعدة الفرشاة، لأنّ ذلك يتسبّب في تساقط شعيرات الفرشاة بسبب تليين الغراء في قاعدة الفرشاة، ومن ثم شطف الفرشاة من الشامبو بالماء والضغط عليها بمنشفة لتصفية الماء منها، ووضعها جانباً حتّى تجف.[٣]
الترطيب
لترطيب البشرة بشكل جيّد يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، حيث يمكن أن يؤدي نقص الماء في الجسم إلى جعل البشرة تبدو أقل إشراقاً، كما يقترح الأطباء دائماً باختيار المنتجات المرطبّة مثل: المطهّرات، والمرطّبات، ومنتجات مكافحات الشيخوخة.[٣]
المراجع
- ^أبت“10skin care secrets for healthier-looking skin”, www.aad.org, Retrieved 5-11-2017. Edited.
- ↑“Skin care: 5 tips for healthy skin”, www.mayoclinic.org, Retrieved 5-11-2017. Edited.
- ^أبتCandace Bryan (4-9-2015), “15Things Women With Perfect Skin Do Every Day”، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.
