‘);
}

حماية البشرة من أشعة الشمس

تعدّ حماية البشرة من أشعة الشمس من أهم وسائل العناية بها، والتي تساعد على وقايتها من التجاعيد، وعلامات التقدم في العمر، وتحميها من الإصابة بسرطان الجلد وغيرها من مشاكل البشرة، ويُنصح باستخدام كريمات واقي الشمس بدرجة حماية 15 على الأقل، وتطبيقها على البشرة كل ساعتين أو أكثر في حال السباحة أو التعرق، كما يُنصح بتجنّب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة التي تكون بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، وارتداء الملابس المناسبة التي تقي من أشعة الشمس مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، والقبعات ذات الحواف الواسعة.[١]

ترك التدخين

يساهم التدخين في ظهور علامات التقدم في العمر، وتضييق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد، وبالتالي يقلّل من تدفق الدم فيها، وظهور البشرة بشكل شاحب؛ بسبب التقليل من كمية الأكسجين والمواد الغذائيّة الضرورية لصحة البشرة، كما يدمر ألياف الكولاجين والإيلاستين الضرورية لمنح البشرة القوة والمرونة، ويزيد من فرصة تعرضها لسرطان الجلد.[١]