}
تنظيف الوجه
يجب المحافظة على نظافة بشرة الوجه عن طريق غسله مرتين في اليوم؛ صباحاً، ومساءً، مع الحرص على تطهير البشرة باستخدام التونر، والمرطّب؛ حيث يساعد التونر على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ عن البشرة، كما ينبغي استخدام المرطّب المناسب لنوع البشرة؛ حيث إنّ جميع أنواع البشرة تحتاج إلى ترطيب، بما في ذلك الجافة، والطبيعية، وحتّى الدّهنية.[١]
حماية البشرة من الشمس
يجب الحرص على عدم التعرّض لأشعة الشمس؛ لأنّها قد تسبّب التجاعيد، والبقع، وغيرها من مشاكل البشرة، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك ينبغي استخدام كريمٍ واقٍ من الشمس بدرجة حماية (SPF) لا تقلّ عن 15، وتطبيقه على الوجة مرةً كلّ ساعتين، أو أكثر من ذلك عند السباحة، أو التعرّق، كما يُنصح بارتداء الملابس الواقية لتغطية البشرة، مع تجنّب التعرّض لأشعة الشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً، والرابعة بعد الظهر.[٢]
‘);
}
الإكثار من شرب الماء
يُوصي معظم الخبراء بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ حيث يشكّل ما نسبته 70% من الجسم، ويساعد على التخلّص من السموم (بالإنجليزية: detox) التي تؤثّر على البشرة، كما يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على رطوبة البشرة، وشبابها.[٣]
استخدام زيت جوز الهند
يُساعد زيت جوز الهند على تعزيز أنسجة البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميتة، والحماية من حروق الشمس، حيث يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، والفيروسات، والفطريات، بالإضافة إلى أنّه مضادٌّ للأكسدة، لذلك يمكن استخدامه لتطهير البشرة، والعناية بها، وترطيبها، كما يساعد على إزالة المكياج، وعلاج الجروح والندوب بسرعة.[٣]
تجنّب التدخين
للتدخين مساوئ كثيرة على البشرة؛ إذ يُساهم في ظهور التجاعيد، وتضييق الأوعية الدّموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للبشرة، ممّا يقلّل من تدفّق الدم إلى الجلد، وبالتالي تقليل وصول الأكسجين والمواد المغذّية للبشرة، لتصبح شاحبةً، كما أنّه يضرّ بكولاجين البشرة، والإيلاستين وهي ألياف تعطي قوةً ومرونةً للبشرة، لذا ينبغي الإقلاع عن التدخين، حيث يُمكن استشارة الطبيب حول العلاجات أو النصائح التي تساعد على ذلك.[٢]
المراجع
- ↑Stephanie S. Gardner (30-1-2018), “Skin Care Basics”، www.webmd.com, Retrieved 5-2-2018. Edited.
- ^أب“Skin care: 5 tips for healthy skin”, www.mayoclinic.org, Retrieved 12-1-2018. Edited.
- ^أب“13 Best Ingredients for Your Natural Skin Care Ritual”, www.draxe.com, Retrieved 5-2-2018. Edited.
