‘);
}

البشرة النقية

قلّة من النّاس لديهم بشرةً نقيةً وخاليةً من العيوب، لكن ذلك لا يعني أنّه من المستحيل الحصول على بشرةٍ نقيّة، وإنّما يعني أنّ ذلك يحتاج إلى العناية المستمرة بالبشرة، ويمكن العناية بالبشرة باتباع الطّرق الطّبيعيّة غير المكلفة، والصّحيّة، وبذلك يمكن الحصول على بشرةٍ خاليةٍ من العيوب والتّجاعيد والخطوط الرّفيعة، والنّدوب، وتحويل البشرة إلى بشرةٍ جميلةٍ للغاية.[١]

كيفية تنقية البشرة

توجد طرق طبيعيّة وصحيّة يمكن عن طريقها الحصول على بشرة نقيّة، ومنها:[١]

  • تنظيف البشرة، باستخدام منظّفات مناسبة للبشرة، إذ تتراكم الأوساخ على البشرة وتبدو شاحبةً، وخالية من الحيوية.
  • تقشير البشرة كل يومين، باستخدام خلطة السّكر، للتّخلص من خلايا البشرة الميّتة، والجراثيم.
  • العناية بالبشرة بانتظام عن طريق تدليكها، وتنظيفها، مما يزيد من الدّورة الدّموية في البشرة، ويجدّد خلايا البشرة كذلك.
  • شرب 8-10 أكواب من الماء يوميّاً؛ لأنّ الماء ضروريّ في عملية ترطيب البشرة، ويمكن شرب العصائر الطّازجة؛ لتغذية البشرة، وكل ذلك يؤثّر في نضارة ونعومة البشرة.
  • حماية البشرة من أشعّة الشّمس، باستخدام واقي الشّمس الذي يحتوي على SPF20 على الأقل.
  • تنظيف الشّعر بغسله بمضادات القشرة؛ لأنّ القشرة يمكنها الانتقال إلى البشرة، وبذلك تسبّب حبّ الشّباب.
  • استخدام منتجات البشرة الطّبيعية؛ لأنّها أكثر أماناً على البشرة، وتعطي نتائج فعّالة.
  • إراحة البشرة من المكياج كل عدّة أيام قليلة.
  • النّوم 8 ساعات بانتظام؛ لأنّ البشرة تعمل على إصلاح نفسها والتّجدد خلال النّوم، ويفضّل ربط الشّعر إلى الخلف حتى لا يلامس البشرة؛ إذ يمكنه أن ينقل دهونه للبشرة ويتسبّب بسدّ المسام.
  • تجنّب التّوتر والإجهاد، لأنّ التّوتر يزيد من إفراز الدّهون في البشرة، مما يجعلها أكثر امتصاصاً للأوساخ التي تسبّب مشاكل البشرة، ويمكن التّخفيف من التّوترعن طريق اليوغا والتّأمل.
  • الابتعاد عن الأطعمة المقليّة والوجبات السّريعة، وتناول الغذاء الصّحي المفيد للبشرة، مثل الجوز، والتّوت البري، والكينوا، والتّفاح، واليقطين، والكوسا، والفليفلة الحمراء، والسّبانخ، وحبوب القمح الكاملة، وزيت الزّيتون، والأفوكادو، والأسماك، وبذور الكتّان، والرّمان، والشّكولاتة الدّاكنة، ويمكن من خلال هذه الأطعمة الحصول على بشرةٍ نقيّةٍ وصافيّة.[١][٢]