}
حماية البشرة من أشعة الشمس
يمكن حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة من خلال اتباع الطرق الآتية:[١]
- استخدام منتجات العناية بالبشرة وكريم الحماية من الشمس المضاد للأشعة فوق البنفسجية، والذي ينصح بوضعه يومياً.
- ارتداء القبعات والملابس الواقية والتي تحمي ضد الشمس.
- تجنب التعرض للشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية مساءً بعد الظهر.
المحافظة على رطوبة البشرة
يمكن الحفاظ على البشرة من خلال ترطيبها جيداً، ولذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء، والسوائل الأخرى مثل الشاي الأخضر أو أي مضادات للأكسدة، وذلك لأن شرب كميات كافية من السوائل يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة، وحماية البشرة الجافة من دخول الفطريات والبكتيريا من خلال المسامات الصغيرة المتكونة على الجلد الجاف، وللحفاظ على رطوبة البشرة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[١]
‘);
}
- استخدام المرطب وغسول البشرة المناسب، وخاصةً التي تحتوي على زيت جوز الهند، وتطبيقه على الجلد.
- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن جداً، لخمس أو عشر دقائق فقط، ويجب تجنب الاستحمام الطويل لأنه يزيد جفاف البشرة.
- استخدام أجهزة ترطيب الجو والهواء (بالإنجليزية: humidifier) في غرف النوم ليلاً للمساعدة على الحفاظ على رطوبة الهواء.
- تجنب استخدام الصابون القوي، لأن الصابون والمنظفات القوية تساعد على تجريد الزيت من البشرة، ولذلك ينصح باختيار المنظمات الخفيفة واللطيفة على البشرة.[٢]
- إزالة وحلاقة الشعر بلطف، باستخدام أدوات حادة ونظيفة، ويفضل الحلاقة باتجاه نمو الشعر وليس عكسه.[٢]
- تجفيف الجسم بعد الاستحمام، من خلال التربيت على الجسم بمنشفة جافة وذلك لإبقاء الرطوبة في الجلد.[٢]
تغيير روتين العناية بالبشرة مع تغير الفصول
يمكن العناية بالبشرة من خلال تغيير الروتين اليومي المتبع للعناية بها مع غير الفصول، وذلك لتوفير المزيد من الرطوبة للجلد وخاصةً في الشتاء، بسبب إنتاج البشرة للكميات القليلة من الزيوت، وبفعل الرياح والبرد، ولهذا ينصح بتغيير المستحضرات التي تستخدم للعناية بالبشرة، والتأكد من اعتياد البشرة على المنتجات الجديدة، مع التأكد من استخدام المنتج الجديد فور الخروج من الاستحمام من أجل تثبيت الرطوبة، ومن ثم غسل الجلد بالماء الدافئ لترك الجلد يتنفس.[٣]
المراجع
- ^أب Dennis Thompson Jr., “5 Ways to Protect Your Skin”، www.everydayhealth.com, Retrieved 7-4-2018. Edited.
- ^أبت“Skin care: 5 tips for healthy skin”, www.mayoclinic.org,12-1-2018، Retrieved 7-4-2018. Edited.
- ↑Allison Renner, “How To Effectively Protect Your Skin During Winter”، www.lifehack.org, Retrieved 7-4-2018. Edited.
