‘);
}

التمر

يعتبر التمر من أنواع الفاكهة المنظمة لعملية الهضم، وبالإضافة إلى طعمه الحلو فهو يرفع مستوى الطاقة في الجسم خلال نصف ساعة من تناولها، وللتمر العديد من الفوائد، ويتميز التمر بغناه بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، فهو يحتوي على الكالسيوم، والكبريت، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والنحاس، والمغنيسيوم، والمنغنيز، كما يحتوي التمر على فيتامين أ، وفيتامين ك، والفولات، والنياسين، والثيامين، والريبوفلافين، كما يُقال إنّ تناول تمرة في اليوم بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على صحة العين، كما أنّه يحمي ويقي من الإصابة بمرض العشى الليلي، ومن فوائد التمر أيضاً أنّه يساعد على علاج الإمساك، واضطرابات الأمعاء، ويحمي من مشاكل القلب، وفقر الدم، كما يساعد على علاج الإسهال.

القيمة الغذائيّة للتمر

تحتوي كلّ 100 غرام من التمر على القيمة الغذائية الآتية: