‘);
}

رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن

إنّ مراعاة تناول العناصر الغذائية وأخذ حاجة الجسم من الفيتامينات، والبروتينات في الرجيم لا يعود بالتأثير السلبي على وظائف وأنشطة الجسم الحيوية ما دام الفرد يتّبعه دون إنقاصٍ أو إهمالٍ لأي وجبة، لذلك جئناكم اليوم برجيم سريع وقاسٍ متّبع من عدد كبير من الناس، كما أنّ الوزن المفقود في هذه الرجيم يعتبر حقيقياً ولا يتمّ اسعادته بسرعة كونه يعتمد بشكل أساسي على حرق الدهون من الجسم بشكل كامل فاستعادة الوزن المفقود يعتبر أمراً صعباً.

تعليمات الرجيم القاسي

  • إحضار بذور كتان مطحونة إضافة إلى السلطة.
  • تناول زبادي أكتفيا كونه يساهم في تسهيل عملية الهضم وشد الجسم.
  • تناول القهوة والشاي خالية السكر.
  • شرب قرابة الثمانية أكواب من الماء بشكل يومي.
  • ممارسة تمرين المشي لمدة ربع ساعة وبصورة يومية لشد عضلات الجسم.
  • لا يجب تناول مشروبات الدايت فمردودها سلبي على الرجيم.
  • في حال كان هناك ضرورة لإضافة السكر فيجب أن يكون مخصصاً للرجيم وبكمية قليلة قدر المستطاع.
  • تناول الطعام ببطء للوصول لشعور الشبع بصورة أسرع وبكمية قليلة من الطعام.
  • يفضل قبل الوجبة بساعتين تناول صنف واحد فقط من الخضار كالخس أو الخيار.
  • تناول الأعشاب المسهلة لتجنب الإصابة بالإمساك.
  • تجنّب تناول الحلويات فهي على ما تحتوية من سكر شأنها أن تدمّر النظام وتبطء الحصول على النتائج المرجوة.