‘);
}

الشّعور بالجمال

إنّ الشّعور النابع من الداخل بالجمال الشخصي دون استخدام مستحضرات التجميل والثّقة الكاملة بذلك من شأنه أن يُظهِر هذا الجمال لكل المحيطين، لكن في حال انعدام الرّاحة وتزعزع الثّقة بالنّفس بما يخص الظّهور دون مستحضرات التجميل فمن الجيّد تطوير هذا الشعور تدريجيّاً، كاللجوء لعدم استخدام المكياج أو تقليله في يوم الإجازة على سبيل المثال، والاكتفاء بوضع الماسكارا وملمّع الشّفاه.[١]

تناول غذاء صحيّ ومتوازن

يُعدّ الاهتمام بالحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن من الأولويات للحفاظ على نضارة وصحة البشرة وصحة الجسم كاملة؛ وذلك لأنّ ما يتم تناوله هو المؤثّر الأساسي في أجسامنا، لذا يجب الحرص على تناول الحصص اليوميّة من الفواكه والخضروات الطازجة، والحرص على تناول البروتينات والدهون لضرورتها للحفاظ على الجمال، كما أنّه من الضروري اتّباع النصائح الموصى بها لشرب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، وشرب الشاي الأخضر من فترة لأخرى للاستفادة من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.[١]