‘);
}

التخلص من الدهون

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، وهي مشكلة صحّية وجمالية، حيث تؤثر سلباً على المظهر الخارجيّ، كما تتسبّب في الإصابة بتصلّب الشرايين، وتوجد العديد من الأساليب للتخلّص من الدهون المتراكمة، والتي سنذكرها في هذا المقال.

كيف أتخلص من الدهون

  • تناول الأطعمة التي تعزّز حرق الدهون، ومنها الخضروات كالسبانخ، والكرنب المغليّ، والجريب فروت والباذنجان، والمشروبات كالشاي الأخضر، والقرفة، والبردقوش، والشمّر والشعير، والألبان وخصوصاً الزبادي؛ فهو يُزيل الدهون وخصوصاً تلك الموجودة في منطقتيّ البطن والخصر.
  • الابتعاد عن السكريات؛ فرغم أهميتها للجسم، إلّا أنّ الإفراط في تناولها يتسبب بنتائج سلبية متمثلة بتراكم الدهون.
  • اتباع حمية غذائية تتمثل في الابتعاد عن المأكولات المليئة بالدهون، مثل: اللحوم والدجاج؛ إلّا أنّ بالإمكان تناولها مسلوقة أو مشوية، كما يجب أن يكون نظاماً متوازناً ومتنوع الأغذية؛ فالخسارة التدريجية الصحّية هي الحلّ الأمثل للإنقاص الوزن.
  • إجراء عمليات جراحية، وتعدّ عملية شفط الدهون أكثر العمليات شيوعاً في هذا المجال؛ حيث يتم فيها إزالة الدهون الزائدة من مناطق معيّنة في الجسم، بهدف تحسين هيئة الجسم من الناحية الجمالية، ويُستخدم في العملية جهاز خاص يشفط أجزاء صغيرة من أنسجة الدهون الزائدة عبر مضخّة مفرغة من الهواء، وليس بإمكان هذه الطريقة التخلّص من الدهون في جميع مناطق الجسم، وإنّما في البطن، والوركين، والخاصرتين، والأرداف، والذراعين ومناطق تحت الذقن، ويوجد حالياً جهاز متطوّر يستخدم تكنولوجيا اللايبوليزر، وهي تُذيب الدهون عن طريق تنشيط الخلايا؛ فتتخلّص من الكتل الدهنية الموجودة داخلها بشكلٍ طبيعيّ عن طريق الجهاز الهضميّ.