‘);
}

السمنة في رمضان

يلاحظ بعض الأشخاص زيادة كبيرة في وزنهم خلال شهر رمضان المبارك، نتيجة عدة أسباب، ومنها: الأكل دون توقف أو حساب خاصةً في الفترة الواقعة بين الفطور والسحور، وقلة الحركة والخمول خاصةً بعد الإفطار، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون كالسمبوسك، والحلويات بمختلف أنواعها، بالإضافة إلى كثرة العزائم، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، لذلك يلجأ العديد منهم إلى التخلص من الوزن الزائد، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

كيف أتخلص من السمنة في رمضان

اليوم الأول

وجبة السحور:

  • كوب حليب.
  • قطعة من الخبز المحمص.
  • كميّة من المكسرات غير المملحة، أو أربع ملاعق من الفول، أو قطعة صغيرة من الجبنة خفيفة الملح.
  • كوب من الزبادي.