}
كيف أجعل نفسي جميلة
الاهتمام بالمظهر الخارجي هدف رئيس يسعى معظم الناس لتحقيقه، فهو أسرع طريقة لجذب الانتباه ولفت الأنظار، فالكل يمتلك بصمة جمال خاصة به تمنحه الثقة بالنفس وتعزز نظرته الجميلة لذاته، ولكن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل ومن طريقة التعامل مع الناس، لذلك فإن الاهتمام بجمال النفس داخلياً وجمال المظهر خارجياً سيمنح الشخص درجة عالية في المجتمع وسيساعده على تحقيق أهدافه وطموحاته. وما هي إلا طرق ونصائح بسيطة سنتحدث عنها في هذا المقال لجعل كل سيدة تبدو في أجمل صورة.[١]
قواعد وأسس الجمال
إن وجود خلل واحد في أحد الجوانب الأساسية من الحياة كالنظام الغذائي والروتين اليومي في العناية بالجسم وغيرها من الأمور هي مؤثر على الصحة والمظهر الخارجي وبالتالي لا يمكن الوصول للجمال المرغوب به بإهمال هذه الأمور، لذلك هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها للتمتّع بمظهر طبيعي وجميل وهي:[٢]
‘);
}
- النظام الغذائي: إذ يجب المحافظة على النظام الغذائي وتناول الفواكه والخضراوات يومياً، كما أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل بذور الكتان والجوز، والحصول على حصة كافية يومياً من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كالبيض، والدجاج، والعدس، والحمص، والجبن البيتي. وبذلك سيستمد الجسم كل ما يحتاجه من فوائد تفتح أبواب تحقيق الجمال.
- شرب الماء: فشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يمنح الجسم الحيوية ويطرد كل السموم من الخلايا ويجعل البشرة نضرة وجميلة.
- النوم السليم: فالنوم 6-8 ساعات خلال اليوم مهم للصحة الجسدية والنفسية. حيث يعيد الجسم تجديد نشاطه الحيوي، ويُنتج الجلد بعض الكولاجين الجديد أثناء فترة النوم؛ لتنعم البشرة بالصفاء والحيوية.
- الرياضة: فممارسة الرياضة 3 ساعات على الأقل خلال الأسبوع تحسن الصحة البدنية والعقلية.
- العناية بالبشرة: فالبشرة تعكس الجمال الظاهر، ويجب اتباع روتين صحيح للمحافظة عليها عن طريق تنظيفها وترطيبها وتقشيرها باستمرار للتخلص من الخلايا الميتة وإعطائها النعومة والنضارة. بالإضافة إلى حمايتها من العوامل الخارجية كأشعة الشمس المباشرة والضارة باستخدام واقي شمس مناسب، ولا ننسى أيضاً استخدام كريمات وزيوت طبيعية تُعنى بسلامة الجلد وترطيبه.
- الابتسامة الجميلة: وتبدأ الابتسامة الجميلة من صحة الفم والأسنان، حيث إن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل بالفرشاة ومعجون الأسنان، واستخدام غسول الفم الصحي وخيط الأسنان يمنح ابتسامة جميلة تعزز الثقة بالنفس وتُظهر جمالاً عفوياً.
- النظافة الشخصية: فالاستحمام باستمرار واستخدام مزيل العرق والعطور طيبة الرائحة تجعل السيدة جذابة.
- رعاية الشعر: إذ يجب الاهتمام بنظافة وتصفيف الشعر عن طريق إضافة الزيوت الطبيعية لخلطات العناية بالشعر، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريت والمواد الضارة مع محاولة تقليل تعريض الشعر للحرارة ومستحضرات فرد الشعر قدر الإمكان.
- وضعية الجسم: حيث يجب تجنب الضغط على العمود الفقري وإرهاق العضلات وإضعاف الأربطة، وذلك باستخدام وضعيات وقوف وجلوس صحيحة، فإبقاء الظهر مستقيماً دائماً أثناء المشي وعدم حني الأكتاف سيساهم في الحفاظ على مظهر شبابي.
- اختيار الملابس: إذ يجب جعل التسوق عادة جميلة فذلك يزيد فرصة اختيار ملابس أنيقة ومناسبة فإن ما يرتديه الإنسان يعكس شخصيته ويمنح الراحة والسعادة.
الثقةُ بالنفس سرُّ الجمال
هناك بعض الطرق التي تعزز الثقة بالنفس وترفع من المعنويات، وهي:[١]
- قَوْل شيء جميلٍ للنفس كل صباح وإعطائها بعضاً من الطاقة الإيجابية، والمديح والثناء على أي عمل صحيح يفعله الإنسان.
- تقبُّل مجاملات الآخرين؛ وعدم مقاومة المديح، لأن النفس بطبيعتها تحبُ الإطراء والثناء.
- تجنُب مقارنة النفس بالآخرين؛ لأن الاختلاف عن الآخرين يجعل من كل شخص يمتلك الصفات الجميلة الخاصة به، فالغيرة ليست من صالح المرء، بل يجب تعزيز نقاط القوة بحب النفس واحتضانها على ما هي عليه.
- التغيير من الروتين اليومي بالسعي للتجديد دائماً عن طريق التغيير من ألوان الملابس كارتداء الفواتح بدل الملابس الداكنة مثلاً، أو إضافة بعض الألوان الفاقعة للملابس.
- التقاط صورٍ جميلة وقضاء القليل من الوقت مع النفس.
- الثقة بالنفس دائماً أو التظاهر بالثقة عند عدم القدرة على ذلك، فالتظاهر سيصبح عادة يعتادها الإنسان.
السلوك مع الآخرين
السلوك المهذب مع الناس يجعل من الشخص محور جذب لمن حوله، وفيما يأتي بعض النصائح المتعلقة بذلك وهي:[١]
- أن يكون الإنسان ودوداً ومهذباً مع الأخرين، عن طريق التعريف عن بنفسه واسمه، والتّلفظ بكلمات راقية تليق به.
- استخدام الاتصال البصري عند المحادثة أو الترحيب مع ابتسامة لطيفة.
- إخبار الآخرين عن المشاعر تجاههم، وإذا أحب الإنسان أحدهم يجب أن يعبر عن ذلك.
- مساعدة الناس قدر المستطاع بحمل الأشياء عنهم أو حل مشاكلهم.
- إخبار الناس أنهم جميلون عن طريق البحث عن صفاتهم الجميلة.
نصائح تجعل السيدة جميلة ورائعة دائماً
كل سيدة تحب أن تشعر بالحرية والجمال، وفيما يأتي بعض النصائح التي تمنح المرأة شخصية أنثوية ورائعة، وهي:[٣]
- استخدام ملمع الشفاه، فإنه يضيف بريقاً للشفاه حتى دون استخدام المكياج.
- تناول الحلوى المفضلة.
- الاستماع للموسيقى المفضلة مع الرقص واللعب، فذلك سيضيف السعادة إلى الحياة.
- استخدام العطر المفضل، لأن العطور ستمنح الإلهام والجاذبية.
- اشعال الشموع والاستمتاع بوجبة لذيذة تطهوها المرأة خصيصاً لنفسها، أو تشاركها مع شخص مقرّب.
- تخصيص وقت للعناية بجمال الذات، وذلك عن طريق وضع أقنعة طبيعية للبشرة، والاعتناء بالأظافر وطليها بطلاء أظافر جميل، وتصفيف الشعر، و أخذ جلسات تدليك.
- ارتداء زوج أحذية جديد سيضيف شعور الروعة لخطواتك.
- الضحك باستمرار، ومشاهدة الأفلام المضحكة، مع قضاء وقت مع أصدقاء ممتعين.
- إضافة حليّ وإكسسوارات للملابس، لتبرز الأنوثة والجمال.
- الاستمتاع مع الصديقات، بقضاء وقت معهم والبقاء بجانبهم في أفراحهم وأحزانهم بكل صدق وحب.
ملاحظة: مجرد أشياء بسيطة في الحياة يمكنها أن تشعر الإنسان بالجمال والثقة، لذا فإن محاولة إيجاد تلك الأشياء الجميلة وإضافتها إلى الحياة اليومية والاستمتاع بها سيحقق ذلك.[٣]
المراجع
- ^أبت“How to Be Pretty”, www.wikihow.com/Be-Pretty,201-10-21، Retrieved 2018-10-21. Edited.
- ↑“How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips”, www.stylecraze.com/articles/simple-tips-to-look-beautiful-without-makeup,2018-10-21، Retrieved 2018-10-21. Edited.
- ^أب“11 TIPS ON HOW TO BE MORE CONFIDENT AND FEEL FABULOUS (FOR LADIES)”, www.beautyandtips.com/beauty-2/11-tips-on-how-to-be-more-confident-and-feel-fabulous,2018-10-21، Retrieved 2018-10-21. Edited.