‘);
}

المحافظة على النشاط أثناء الصيام

يمكن للصائم التصرف بنشاطه الطبيعي المعتاد طوال اليوم أثناء الصيام، مما يساعد على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، والتي تساعد على فقدان الوزن، كما يجب عليه تجنب حرارة الشمس خلال ذروتها في الفترة الممتدة من العاشرة صباحاً إلى الرابعة مساء، لتجنب الجفاف، إضافة إلى الذهاب في نزهة، وإضافة اليوغا إلى الروتين اليومي.[١]

كما يمكن القيام ببعض التمارين القصيرة والقوية بعد الغروب، ليتمكن الصائم من شرب الماء بعد الإفطار، ويمكن لتحقيق ذلك القيام ببعض الأنشطة، مثل الركض، أو الرقص، أو غيرها من التمارين القلبية.[١]