‘);
}

حرق الدهون في الجسم

كلّما ارتفع معدل عمليات الأيض في الجسم فهذا يعني أنّه يفقد السعرات الحراريّة وبالتالي يخسر الوزن، وعلى الرغم من أنّ هناك بعض التمرينات الرياضية التي تساعد في ذلك، فإنّها توجد مجموعة من الأغذية التي يمكنها أن تزيد من معدلات الأيض والحرق في جسم الإنسان، وسنعرض اليوم مجموعةً من الأطعمة التي تُساعد في حرق الدهون، وبالتالي التخلّص من الوزن الزائد في الجسم.

أطعمة تحرق الدهون

الفلفل الحار

تساهم مادة الكابسيسين المتوفرة في الفلفل الأحمر في رفع معدل سرعة الأيض بنسبة خمسين بالمئة على مدار ثلاث ساعات من وقت تناوله، كما أنّ تناوله بنسبٍ بسيطة ومعتدلة يزيد من نسبة حرق السعرات الحراريّة، ويُخفّف من حدّة الشهية، بالذات عند الاستمرار في متابعة نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى الالتزام بأداء مجموعةٍ من التدريبات الرياضية، كما أثبتت أبحاث مختلفة أنّ تناول الفلفل الحار المضاف إلى الخردل يرفع معدّل التمثيل الغذائيّ حوالي خمسة وعشرين بالمئة، وهي تعتبر نسبة جيدة للتخفيف من الوزن وتنحيف الجسم.