‘);
}

الرشاقة

كل فتاة بشكل عام تبحث عن الرّشاقة والجسم المتناسق بشكل دائم بعيداً عن الرجيم القاسي، والتعب والإنهاك المستمر؛ لأنّ الرشاقة والجسم المتناسق من مقومات الجمال، وحصولك على الجسم الرشيق ليس بالأمر المحال ولكنّه يحتاج إلى عزيمة صادقة منك، وإصرار نابع من القلب ومن تفكير عميق، عزيزتي الفتاة يمكنك الحصول على الجسم الذي تريدين بأقل التعب وجهد، ما عليك إلّا اتّباع بعض الخطوات السهلة التي توصلك إلى ما ترغبين به.[١]

طرق الحصول على جسم رشيق

لللحصول على جسم رشيق اتبع الطرق الاتية:[٢]

  • ابتعدي عن العادات الغذائية السيئة المتمثلة بتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية والتقاعص عن ممارسة تمارين رياضية.
  • لجسم رشيق ومشدود عليك شرب كمية من المياة لا تقل عن لترين يومياً، ولتسهيل شرب هذه الكمية من المياه ما عليكِ إلّا شرب كأس من المياه كل ساعة، وللمياه فوائد عظيمة منها شدّ البشرة وتنقية الجسم، وزيادة إحساس الفرد بالشبع.
  • احرصي على تناول البروتينات في كل وجبة، لأنّ البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع، وخاصة البروتينات الموجودة في اللحمة الحمراء واللبنة والسمك.
  • لا تهملي الفيتامينات والمعادن والألياف المتوفرة بشكل كبير في الخضار والفواكه، فلا تدعي يوماً يمرّ دون أن تتناولي الخضار والفواكه.
  • احذري من الوقوع في فخ المأكولات الغنية بالدهون والسكريات مثل رقائق البطاطا، والشوكولاتة، والحلويات.